四、富含維生素C的食物

　　維生素C是我們必不可少的一種維生素，又稱(chēng)作L-壞血酸，是一種抗氧化劑，可以保護(hù)身體被避免自由基的威脅。而我們平時(shí)都知道，補(bǔ)充維生素C可以美白、抗衰老。

　　而缺乏維生素C容易導(dǎo)致牙齦出血、皮膚出現(xiàn)紫斑、傷口難以愈合、抵抗力下降。所以，想要在手術(shù)過(guò)后傷口快速愈合，就必須多補(bǔ)充維生素C。

　　首先，維生素C具有催化羥化酶，促進(jìn)膠原分子形成，從而給膠原纖維的形成提供條件。

　　其次，補(bǔ)充維生素C有助于提高免疫，減少傷口感染，同時(shí)維生素C作為抗氧化作用的還原劑，能夠減少傷口處黑色素，有利于傷口疤痕的淡化。

　　出現(xiàn)創(chuàng)傷之后，每天維生素C的需求量低要在100-300毫克。所以，想要傷口好的快，疤痕淡化，好多補(bǔ)充維生素C。

　　富含維生素C的食物：紅棗、獼猴桃、草莓蘋(píng)果、菠菜、西紅柿等等。

　　五、富含維生素A的食物

　　在日常生活中我們都提倡多吃富含維生素A的食物，有助于預(yù)防夜盲癥，維持正常的視覺(jué)功能。而我們?cè)诮?jīng)過(guò)手術(shù)過(guò)后也要注意補(bǔ)充維生素A，這樣才能令傷口快速愈合。

　　首先，維生素A具有維護(hù)上皮組織細(xì)胞的的健康作用，促進(jìn)免疫球蛋白的合成，有利于傷口抵抗細(xì)菌感染，加快愈合。

　　其次，促進(jìn)細(xì)胞的生殖和生長(zhǎng)，當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)候，我們身體明顯會(huì)停止生長(zhǎng)，同時(shí)食欲也會(huì)下降，蛋白利用率降低，不利于傷口的愈合。

　　再有，維生素A還是皮膚的營(yíng)養(yǎng)劑，能夠防止皮膚粗糙，促進(jìn)皮膚的正常代謝，有利于疤痕的平復(fù)。

　　富含維生素A的食物：胡蘿卜、魚(yú)肝油、牛奶、雞蛋、豬肝、雞肝等。

　　六、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是我們生活必須的食物，是人體一切細(xì)胞、組織的重要組成部分，參與了所有人體重要組織。手術(shù)后傷口的恢復(fù)需要大量的蛋白質(zhì)參與，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)是手術(shù)之后必做的事情。

　　富含蛋白質(zhì)的食物：奶制品、畜肉(牛羊肉等)、禽肉(雞鴨等)、蛋類(lèi)。

　　結(jié)語(yǔ)：生活沒(méi)有一帆風(fēng)順，身體不會(huì)一直健康，難免出現(xiàn)磕磕碰碰、大病小病。當(dāng)我們需要手術(shù)或身體受傷時(shí)，好的辦法就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓傷口更快的愈合。在上文中我們提到了6類(lèi)有助于傷口愈合的食物，希望你能在手術(shù)之后想起利用它們!