有一個問題往往會令女性朋友們很是頭疼，那就是好不容易減了肥，結(jié)果胸部也變小了，所以很多朋友會想怎么豐胸。豐胸的方法有很多，我們當(dāng)讓要找有效又安全的方法了。下面就為大家介紹吃什么豐胸快又安全。

　　吃什么食物可以豐胸

　　酸奶

　　豐胸功效：酸奶好喝營養(yǎng)價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM的優(yōu)質(zhì)減肥食品。

　　而讓酸奶和其他食物搭配一下，不但能讓酸奶更好喝，口感更豐富，還能有豐胸的效果。

　　青木瓜酸奶冰

　　材料：150毫升酸奶、兩匙煉乳、一份青木瓜。

　　做法

　　1、將青木瓜去皮，切成一塊一塊，放入榨汁機(jī)榨成青木瓜汁待用;

　　2、在杯子里倒入150毫升酸奶，再加兩匙煉奶，攪拌后倒入青木瓜汁攪拌均勻即可;放入冰箱冰凍口感更佳。

　　花生

　　豐胸功效：花生是優(yōu)質(zhì)減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

　　花生紅棗黃豆豐胸湯

　　材料：黑豆、花生、紅棗各250克、冰糖適量、水適量。

　　做法

　　1、黑豆和花生洗凈后用鹽水浸泡一晚，第二天用清水洗凈鹽分。

　　2、將花生、黑豆和紅棗全部放入鍋中，加水直至蓋過所有材料，燜煮至所有材料都爛熟。

　　3、涼后放入冰箱冰凍即可。

　　胸部豐滿需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)

　　維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。