現(xiàn)在很多孩子都喜歡肉食多過(guò)于蔬菜水果，長(zhǎng)期吃過(guò)多的肉食，體質(zhì)就會(huì)變成酸性，這樣是很不好的。家長(zhǎng)們也不用太擔(dān)心，體質(zhì)也是可以改變的，只要多吃堿性的食物就好了，水果就是很好的選擇。下面就為大家介紹堿性水果有哪些。

　　堿性水果

　　水果是大家喜歡的養(yǎng)生食品，堿性的水果主要有獼猴桃、柿子、桑葚、無(wú)花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

　　梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋(píng)果。葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。桃子、櫻桃。

　　從水果的堿性程度區(qū)分

　　1、屬于寒性的堿性食物有：獼猴桃、桑葚、無(wú)花果、甘蔗、香蕉、荸薺。

　　2、屬于涼性的堿性食物有：梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果、羅漢果、蘋(píng)果。

　　3、屬于平性(陰性系列中屬于比陰陽(yáng)比陽(yáng)陰的一種)的堿性食物有：葡萄、山楂、石榴、木瓜、龍眼(桂圓)、檳榔、橘子、荔枝、檸檬。

　　4、屬于熱性的堿性食物有：桃子、櫻桃。

　　堿性體質(zhì)

　　堿性體質(zhì)是健康體質(zhì)，每十個(gè)人中，只有一個(gè)是堿性體質(zhì)。

　　多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，雖然在一般情況下不會(huì)生病，但患病的幾率很高。

　　想要從亞健康狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)榻】禒顟B(tài)的堿性體質(zhì)，需要做四個(gè)方面的努力。

　　1.飲食控制：這里所說(shuō)的飲食控制不是指將酸、堿性食物按照1比1的比率來(lái)攝取，而是要將比率調(diào)整為1:4，即多吃堿性食物，如蔬菜、水果等。

　　2.飲水控制：飲食比例有時(shí)不容易達(dá)成，這時(shí)可以嘗試通過(guò)飲用微堿性的水，來(lái)增加體內(nèi)的堿性。

　　3.情緒控制：保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)，保持平常心，減少生氣、發(fā)怒。

　　4.運(yùn)動(dòng)控制：有規(guī)律地進(jìn)行鍛煉，強(qiáng)健身體。

　　堿性食物對(duì)生男生女的影響

　　食物對(duì)生男生女可能存在一定的影響，但這種影響并非是絕對(duì)的。

　　生男孩：想要生男寶寶的女性，在飲食上可以多安排一些堿性食物。

　　當(dāng)然，女性朋友也無(wú)需強(qiáng)求，不建議盲目進(jìn)食堿性食物，甚至飲用蘇打水等。

　　2女孩：想要生女孩的女性，要盡量少吃堿性食物，多吃酸性食物。

　　五榖水果汁

　　材料

　　五榖雜糧飯80公克，鳳梨75公克，蘋(píng)果75公克，葡萄30公克，冰開(kāi)水600㏄。

　　做法

　　1.鳳梨去皮、去芯，切小塊備用。

　　2.蘋(píng)果洗凈去皮、去籽，切小塊備用。

　　3.葡萄洗凈去皮、去籽，備用。

　　4.將五榖雜糧飯和作法1∼3的所有食材放入果汁機(jī)中，加入冰開(kāi)水?dāng)嚧虺芍纯伞?/p>

　　全方位排毒汁

　　材料

　　西瓜，芹菜葉，胡蘿卜，黃瓜。