因?yàn)橥愣购蟹浅ＸS富的維生素A原，這種物質(zhì)可以在我們的身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，然而維生素A又具有非常好的潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　而且又是從一般食物當(dāng)中攝取的，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用，吃豌豆還可以有效的消腫，舒展皮膚，能夠有效的拉近眼睛周圍的皺紋，讓我們的皮膚更加的緊致。

　　豌豆非常適合我們?cè)谇锾毂ｐB(yǎng)皮膚，因?yàn)橐坏角锾?，我們皮脂與汗水的分泌就可以明顯的減少，皮膚就會(huì)顯得非常的粗糙。

　　這個(gè)時(shí)候，只需要多多食用一些時(shí)令水果蔬菜，就可以有效的讓我們的皮膚變得光彩動(dòng)人，然而豌豆，就是其中的一種。

　　豌豆不僅營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且味道清爽可口，經(jīng)常食用豌豆，可以有效的保護(hù)我們皮膚細(xì)胞的功能，還可以讓我們的皮膚變得柔軟，是女性美容的佳食品。

　　而且豌豆當(dāng)中的豌豆肽，是豌豆獨(dú)有的一種植物性肽，這種豌豆肽可以有效的增加我們皮膚的彈性，有很好的美容功效。

　　而且將豌豆打成汁與橄欖油等護(hù)膚輔助品混合均勻以后一起涂臉，就可以有效的達(dá)到我們潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。

　　冬瓜

　　我們只知道冬瓜可以有效的排毒，對(duì)我們的身體非常有好處，但是冬瓜還是一種非常好的美容佳品，對(duì)肌膚的美白有著非常明顯的效果。

　　用冬瓜片每天摩擦我們的面部或者是用冬瓜的瓤清洗我們的面部，就可以讓我們面部的皮膚變得光滑又白嫩，還可以有效的減少黃褐斑，這與瓜瓤當(dāng)中含有的組氨酸和鳥酶等多種維生素和微量元素息息相關(guān)。

　　由于冬瓜的加個(gè)便宜，外觀也非常的普通，非常的不起眼，所以在其他顏色鮮艷的蔬菜當(dāng)中是非常沒有出鏡率的。

　　但是冬瓜的美容養(yǎng)顏的效果是非常突出的，冬瓜，曾被譽(yù)為“隱身”在廚房角落的美容寶貝。

　　冬瓜的食用方法非常多，任何一種使用方法都可以把冬瓜的功效發(fā)揮的淋漓盡致，所以，經(jīng)常吃冬瓜，可以讓我們的皮膚越來越好。

　　藍(lán)莓

　　藍(lán)莓的個(gè)頭小，但是確實(shí)美容護(hù)膚的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)，藍(lán)莓當(dāng)中的花青素含量非常的豐富，而且藍(lán)莓的抗氧化的能力是維生素C的幾十倍，還非常的有利于維持我們皮膚的健康，防治斑點(diǎn)和暗沉。