營養(yǎng)小貼士

　　蝦皮含有豐富的鈣和磷，是很好的食品，應(yīng)該讓寶寶從小接受。

　　小白菜經(jīng)汆燙后可以去除部分草酸和植酸，將更有利于鈣質(zhì)的吸收，雞蛋的好處自不必說。

　　這樣一份蛋羹，至少能滿足6個月大的寶寶全天蛋白質(zhì)需要量的30%，鈣質(zhì)需要量的10%，為寶寶的骨骼發(fā)育添磚加瓦。

　　魚泥燴爛面

　　原料：去骨魚肉20克、雞湯一碗、西紅柿半個、龍須面25克。

　　做法

　　1、西紅柿去皮切塊，魚肉加鹽搗爛。

　　2、燒熱底油，炒西紅柿，然后加入雞湯，調(diào)味。

　　3、待湯滾后下入面條，再開后，調(diào)小火，下入魚泥，慢慢熬一熬，聞到鮮香味道了關(guān)火。

　　營養(yǎng)小貼士：魚肉不僅可以讓寶寶長高，還有利于他們的大腦發(fā)育，變得更聰明。

　　尋常的燴面也能補(bǔ)充寶寶生長發(fā)育所需要的能量、維生素和脂肪。

　　雞肝蛋皮粥

　　原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。

　　做法

　　1、先用清水洗凈大米，放入沙鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，至大米開花時為度。

　　2、然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用。

　　3、雞蛋去殼打勻，放鍋內(nèi)加少許香油制成蛋皮，切碎。

　　與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)，煮至粥稠，待溫，加味料調(diào)味食用。每天2-3次。

　　營養(yǎng)小貼士：每100克雞肝中含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。

　　雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無機(jī)鹽。

　　汆肝肉小丸子

　　原料：雞肝、雞肉各20克、南瓜50克、半個蛋清、蔥末、姜末、鹽等。

　　做法

　　1、雞肉去筋膜與雞肝一道切成茸。

　　2、加鹽、蔥末、姜末、半個蛋清后向一個方向攪拌。

　　3、南瓜切碎，下油鍋略炒，添水燒開后，下入肉丸，浮起即熟。

　　營養(yǎng)小貼士：一個一個富含多種維生素、脂肪和蛋白質(zhì)的小丸子，會讓寶寶長得更茁壯。

　　盡管是動物性原料，但是非常軟嫩好消化，一般10個月以上的寶寶都可以順利地接受它。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的兒童吃什么可以長高的相關(guān)內(nèi)容?，F(xiàn)在朋友們都知道吃什么能長高了吧，孩子如何長高是家長們很是關(guān)心的事，其實只要營養(yǎng)更得上，多吃些可以長高的食物就可以了。