五、秋季多補(bǔ)水

　　在秋季天氣干燥很容易的導(dǎo)致身體出現(xiàn)缺水這種現(xiàn)象，因此我們?cè)谇锛攫B(yǎng)生就需要多多的補(bǔ)水，而一些秋季的時(shí)令水果，可以有效的幫助我們補(bǔ)充身體之中的水份，而且秋季很容易的出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，但是我們多多的食用一些時(shí)令水果可以有效的幫助我們減少咳嗽這種現(xiàn)象，秋季食用水果是一舉兩得的事情，所以我們要多多的食用哦!

　　六、秋季養(yǎng)生要去燥

　　秋燥癥是秋季常常出現(xiàn)的疾病，但是，秋燥癥是一種可以預(yù)防的疾病，我們只要在秋季之中多多的注意，常常食用一些能夠潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，便可以有效的預(yù)防秋燥癥的出現(xiàn)，而且這些食物在秋季十分的容易尋找到，因?yàn)樗鼈兺际乔锛旧鲜械氖澄?，我們只要食用這些食物便可以預(yù)防秋燥癥，下面我們就來看看是那些食物可以幫助我們預(yù)防秋燥癥吧!

　　1、百合

　　百合是一種在秋季中良好的食物，我們?cè)谇锛境３５氖秤靡恍┌俸?，可以起到補(bǔ)肺、潤(rùn)肺的作用，還可以幫助我們有效的消除疲勞減少咳嗽，因此我們?cè)谇锛具m量的食用一些百合是必不可少的事情!但是，百合雖好卻有著毒性，我們同樣也不可以多食用哦!

　　2、栗子

　　栗子在秋季之中也是一種可以幫助我們保護(hù)身體的一種食物，我們?cè)谇锛局卸喽嗟氖秤靡恍├踝涌梢杂行У谋Ｗo(hù)胃部健康，甚至還有這補(bǔ)腎壯骨的作用，因此我們?cè)谏钪卸喽嗟氖秤靡恍├踝右彩遣诲e(cuò)的選擇哦!

　　3、紅棗

　　紅棗在秋季也是一種上佳的食品，因?yàn)榍锛竞苋菀椎膶?dǎo)致燥邪入體，但是我們多多的食用一些紅棗便可以有些有效的去除燥邪，此外食用紅棗還可以幫助我們減少秋季干燥的特性對(duì)我們的肺部所造成的傷害，因此我們?cè)谇锛臼秤眉t棗可以說是絕佳的選擇哦!

　　4、山藥

　　山藥同樣是秋季中好的食物，我們?cè)谇锛境３?huì)出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)不佳的現(xiàn)象，但食用山藥卻可以減少甚至是消滅這種無法進(jìn)補(bǔ)的現(xiàn)象，因?yàn)樯剿幘哂醒a(bǔ)而不滯，不熱不燥的特性，無論是男女老幼食用它都可以有效的保護(hù)身體的健康，因此我們?cè)谏钪幸喽嗟氖秤靡恍┥剿幣?

　　結(jié)語：秋季是一個(gè)美麗的季節(jié)，也是一個(gè)危險(xiǎn)的季節(jié)，但是我們?cè)谏钪兄灰脤?duì)方法，就可以有效的保護(hù)好身體的健康，而且，在秋季我們保護(hù)身體的同時(shí)，還可以滿足口腹之欲，這種好事我們上哪里去找呢?