人體排毒時間

　　晚間9點至10點，人體的淋巴系統(tǒng)開始排毒工作，免疫系統(tǒng)也開始快速運作，而此時你應(yīng)該安靜下來，做一些讓自己心里平靜的事情，避免劇烈運動和心情激動，小編認(rèn)為聽一些舒緩的音樂和看看書就是不錯的選擇，看電視劇和玩網(wǎng)絡(luò)游戲就不是明智的選擇了。只有讓身體處于放松的狀態(tài)，淋巴系統(tǒng)才能順利地高效運作，不斷完善身體各方面機能，增強身體免疫力，提高抵抗病毒入侵的能力。

　　晚間11點至凌晨3點，人體內(nèi)的肝膽開始排毒工作。一般在這個時候身體已經(jīng)處于熟睡狀態(tài)。人體處于熟睡狀態(tài)，是肝臟為我們排毒的佳時期。如果在這段時間內(nèi)，人體長期處于非睡眠狀態(tài)，那么將嚴(yán)重影響肝膽的“排毒工作”。久而久之，如果毒素?zé)o法及時排出，將引發(fā)多種疾病的產(chǎn)生，例如女性易患乳腺增生，臉部長痘，偏頭痛，痛經(jīng)等等。

　　凌晨4點之前，這是人體骨髓積極造血的時間，血是人體的動力之源，其重要性就不在此強調(diào)了。造血期間，清除掉老的細(xì)胞，生產(chǎn)出新的細(xì)胞，保持身體的生命力。

　　凌晨5點之前，是肺部排毒的時間。大家肯定都有這樣的經(jīng)歷，白天感冒咳嗽不是很嚴(yán)重的病人，到了夜晚便咳得很厲害，這是怎么回事呢?因為夜晚肺部開始排毒了，咳嗽便加重了。所以，夜晚咳嗽好不要使用藥物立即制止，否則會阻礙肺部排毒，讓肺部排完毒在用藥也不遲。

　　凌晨5點至7點，是人體的“排便”時間，大多數(shù)人也是在這個時間上廁所的。上完廁所之后大腸處于空閑狀態(tài)，而小腸開始“工作”了——吸收養(yǎng)分。所以，一定要按時吃早飯，否則小腸吸收不到足夠的營養(yǎng)，身體一天的營養(yǎng)都會受到影響哦。

　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家介紹了毒素的由來，以及如何通過吃飯來加速排毒，這些小動作你都記住了嗎?吃飯的時候用力咀嚼是能夠起到排毒的作用的;飯后敲打小腿可以促進身體排毒;吃飯之后揉腹是也可以幫助身體排毒。