不僅如此，食醋對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)的吸收也有促進(jìn)作用。它可將食物中不溶性的鈣、鐵、磷轉(zhuǎn)化為可溶性鹽類，從而提高消化道中可溶性鈣的濃度;而且，多食用醋，有利于機(jī)體對(duì)鈣的吸收，調(diào)節(jié)體內(nèi)胃液酸度，幫助夜間消化。

　　在美容養(yǎng)顏方面也有效果，睡前喝點(diǎn)醋，能增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的功能，延緩皮膚老化，并可逐漸消除皮膚上的黑斑;其所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，而且可以促進(jìn)糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝的順利進(jìn)行，能起到良好的減肥效果，這對(duì)女性同胞來說無疑是個(gè)非常好的消息。

　　蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況，幫助身體恢復(fù)疲勞，尤其是在高強(qiáng)度的工作和壓力后，效果顯著。

　　蜂蜜同時(shí)也是理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　如果你一不小心磕著絆著了，不用擔(dān)心，蜂蜜可以來幫助你!因?yàn)?，其在抗菌消炎、促進(jìn)組織再生方面有獨(dú)特效果;研究發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)腐敗，足以表明，其防腐作用極強(qiáng)。同時(shí)實(shí)驗(yàn)也證實(shí)，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽(yáng)性菌有較強(qiáng)的抑制作用。

　　方法也很簡(jiǎn)單，在處理傷口時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進(jìn)傷口愈合，防止感染。

　　結(jié)語(yǔ)：所以說，讓自己睡的越來越好，身體越來越棒，并不是那么難的一件事。關(guān)鍵所在，就是你要好好的為自己的睡眠做好計(jì)劃，做好功課。睡前來一杯醋或者是蜂蜜，對(duì)你的睡眠將會(huì)大有裨益，你一定不能錯(cuò)過。