瓜果中含有豐富的纖維素，鈣，鐵等營養(yǎng)成分，可以為人體補(bǔ)充所需物質(zhì)，有利于骨骼的發(fā)育，多食瓜果可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸利便，排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)。蔬菜中含有較多的粗纖維和水分能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，并且有殺菌的作用。

　　4、喝酸奶

　　酸奶對(duì)人體的益處很多，不管內(nèi)服外用都有神奇的美容排毒的效果。酸奶中含有大量的乳酸，可以促進(jìn)胃液的分泌，提高食欲、加強(qiáng)消化的功效。如果你吃的太油膩，腸胃不舒服了，那么就喝一杯酸奶吧!這樣可以保持你的腸道潤滑，減少油膩的感覺。

　　酸奶中還富含鈣質(zhì)，可以幫助緩解人的焦慮和情緒不穩(wěn)定，睡前喝一杯酸奶可以起到氣定神閑的作用，有助于我們的睡眠。

　　5、喝點(diǎn)醋

　　醋中含有氨基酸，可以起到促進(jìn)新陳代謝的作用，當(dāng)吃完油膩的食物之后，適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)醋，可以使得醋里面的氨基酸將油膩的食物分解消化，解除油膩的感覺。

　　二、吃太多油膩的危害

　　1、引發(fā)疾病

　　吃太多的油膩食品的危害是很大的，由于體內(nèi)攝入過多的油脂，堆積在胃里，這樣容易使得膽汁的分泌增加，這樣當(dāng)?shù)屠w維的食物進(jìn)入到結(jié)腸后，結(jié)腸內(nèi)的有毒物質(zhì)將膽汁分解轉(zhuǎn)換成一些致癌物質(zhì)，這樣很容易引發(fā)直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　其次，一些油膩的食物都是屬于高熱量的食物，這些食物的脂肪很高，膽固醇的含量也很高，這樣很容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而引發(fā)一系列疾病的產(chǎn)生，不利于身心健康。

　　2、脾氣暴躁

　　攝入過多的油脂之后，油膩的食物會(huì)影響大腦中 一種使人情緒不穩(wěn)定的物質(zhì)產(chǎn)生，容易使人的情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)脾氣暴躁的癥狀。

　　3、易產(chǎn)生肥胖

　　一般油膩的食物都含有豐富的脂肪等富營養(yǎng)成分，這是導(dǎo)致人體肥胖的罪魁禍?zhǔn)祝虼?，少吃油膩的食物是有利于完美體型塑造的。

　　結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的解除油膩的5大妙招，希望能給你的生活帶來幫助。如果當(dāng)體內(nèi)攝入過多油膩食物的時(shí)候并得不到及時(shí)排除的時(shí)候，便會(huì)在體內(nèi)堆積成對(duì)人體有害的毒素，那么將會(huì)威脅到我們的健康，明天就是中秋節(jié)了，肯定免不了大吃大喝，如果吃完油膩的食物之后，請?jiān)囋囆【幪峁┑姆椒?讓我們給我們的身體解除油膩，一身輕松!