陽(yáng)光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。

　　建議：趁著假期，爸爸媽媽們趕緊動(dòng)起來(lái)帶寶寶多多到戶外走走吧!科學(xué)的曬太陽(yáng)既能夠促進(jìn)鈣吸收，戶外活動(dòng)還能增加寶寶的活動(dòng)量，跑跑跳跳多運(yùn)動(dòng)，對(duì)寶寶的身心健康都有很好的作用哦!建議選擇早上9點(diǎn)和下午4點(diǎn)曬太陽(yáng)比較好，每天2個(gè)小時(shí)就很足了。

　　錯(cuò)誤三：整天坐著玩玩具

　　孩子都愛(ài)玩玩具，特別是家里買來(lái)了一大堆寶寶益智的玩具，希望能夠促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，變得更聰明。但要注意咯，長(zhǎng)期坐著一動(dòng)不動(dòng)，對(duì)孩子的身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有很大影響呢!

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是走、跑、跳等運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使身體的長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，有助于孩子長(zhǎng)高。但如果長(zhǎng)期不動(dòng)，就有可能成為矮個(gè)子了。

　　建議：合理安排寶寶的活動(dòng)，科學(xué)掌握好寶寶的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)寶寶長(zhǎng)高很有幫助。

　　1歲以下寶寶：以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)就是幫寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行或者翻身練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是爸爸媽媽給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，也有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育;

　　1-2歲寶寶：多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，有助于長(zhǎng)高;

　　2-3歲寶寶：跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)，但要注意舉重、長(zhǎng)跑、啞鈴等運(yùn)動(dòng)就不太利于長(zhǎng)高了，看看運(yùn)動(dòng)會(huì)上這類型運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員就明白了。

　　錯(cuò)誤四：過(guò)早叫醒寶寶

　　家長(zhǎng)早早要趕去上班，只能是早一點(diǎn)叫孩子起床，好讓能夠幫孩子盡快梳洗、吃早餐再送去幼兒園。但原來(lái)，過(guò)早地叫醒，擾他清夢(mèng)竟然會(huì)影響到他的身高發(fā)育!

　　寶寶要長(zhǎng)高個(gè)子，特別在春天這個(gè)寶寶成長(zhǎng)的季節(jié)，要保證寶寶有足夠的睡眠，每天至少確保8小時(shí)以上。因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌在人入睡后45-90分鐘內(nèi)明顯升高，且夜間生長(zhǎng)激素的分泌超過(guò)全天量的一半以上。

　　寶寶只在睡眠時(shí)才分泌生長(zhǎng)激素，清醒時(shí)并不分泌。所以，不要以為讓寶寶早睡就行，過(guò)早地叫醒寶寶，也是會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)激素的分泌的哦!

　　建議：不要讓寶寶當(dāng)夜貓子，寶寶晚上睡覺(jué)時(shí)給他營(yíng)造一個(gè)好的睡眠氛圍，保持周圍環(huán)境安靜，這樣可以讓寶寶入睡更快。讓寶寶每天保證充足睡眠，盡量讓他早上“自然醒”。

　　錯(cuò)誤五：亂給寶寶補(bǔ)鈣

　　我們都知道寶寶生長(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)鈣的吸收，因此有些家長(zhǎng)就很注重給寶寶補(bǔ)鈣，生怕他身體的鈣不夠，影響生長(zhǎng)發(fā)育。

　　專家表示，過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致幼兒骨骺提前閉合。兒童在生長(zhǎng)發(fā)育階段，隨著年齡增長(zhǎng)，骨骺線逐漸愈合，骨成熟也在加快。在骨骺線閉合前，增長(zhǎng)的幅度和潛力都較大，如果骨骺提前閉合，必然會(huì)使寶寶的身高受到限制。

　　建議：一般說(shuō)來(lái)，食物補(bǔ)鈣比藥物補(bǔ)鈣更安全，進(jìn)食正常的食物，不會(huì)引起鈣過(guò)量。母乳、配方奶應(yīng)是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食物。

　　年齡較大一些的寶寶，除奶制品外，還可給予豆制品、魚(yú)肉等食物來(lái)補(bǔ)充。另外，補(bǔ)鈣重要的是補(bǔ)維生素D，促進(jìn)鈣吸收和沉積、安全方式就是讓寶寶多曬太陽(yáng)。

　　結(jié)語(yǔ)：有些人個(gè)子不高，是會(huì)感到很自卑的，特別是男人，所以對(duì)于個(gè)子不高的朋友來(lái)說(shuō)，上述小編介紹的有利于長(zhǎng)高個(gè)子的食物，大家不妨多吃一點(diǎn)哦，對(duì)于想長(zhǎng)高個(gè)子的朋友不妨試一試呢!