國慶節(jié)，是我們期盼已久的假期了，國慶小長假我們可以趁著這個時間好好放松一下，工作壓力太大的人可以出去旅游一下放松自己的身心，學(xué)習(xí)壓力太重的人也可以在這個時間給自己減減壓，總之國慶節(jié)的主題就是放松!其實，國慶小長假，我們完全可以利用這個完美的假期來給自己的身體健康補(bǔ)充一些健康的能量。

　　在國慶節(jié)我們可以跟家人一起吃幾頓團(tuán)圓飯，然而吃什么，卻讓人很是費(fèi)心，大魚大肉肯定是不健康的，蔬菜又不是人人喜歡的，所以就會讓主廚的人非常犯愁。

　　今天，小編就告訴大家，在國慶的餐桌上每餐都有它，就可以讓我們的身體越吃越健康!一起來看一下，到底是哪種食物有這么神奇的魔力吧!

　　芹菜

　　芹菜應(yīng)該是我們都非常熟悉的一種蔬菜了，芹菜是屬于傘形科的植物，而且芹菜有水芹、旱芹和西芹三種，這三種芹菜的功效與作用都非常相似。

　　芹菜當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)、磷、鐵等物質(zhì)，而且還含有胡蘿卜素和其他多中B族維生素，芹菜的營養(yǎng)是非常的豐富的，而且含有比較多的鈣質(zhì)、磷、鐵以及維生素A原、維生素C和維生素P等。

　　長期以來既可以食用，也可以藥用，而且芹菜性味甘涼，可以有效的清胃祛痰，祛風(fēng)理氣，還非常有利于我們口齒的清潔與咽喉的清潔，此外，芹菜還有清肝明目和降壓的功效，既可以增強(qiáng)食欲，也可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，起到了醒腦提神的作用。

　　中醫(yī)認(rèn)為，芹菜有清熱、利尿、降壓和去脂的功效，入藥用，可以輔助治療早期的高血壓的發(fā)生，或者是高血脂癥、支氣管炎，肺結(jié)核咳嗽、頭痛、失眠、月經(jīng)不調(diào)、小便不利和肺胃積熱等癥狀。

　　1. 芹菜具有安神的作用

　　芹菜當(dāng)中存在著一種堿性成分，而且這種堿性成分有鎮(zhèn)靜作用，對我們的身體可以起到一個很好的安定作用，幫助我們消除煩躁，如果我們平時因為工作或者是生活的瑣事而感覺到壓力大增，那么不妨多吃一些芹菜，對我們的安撫情緒是有很好的幫助作用的。

　　2. 芹菜醒酒保胃

　　芹菜是一種屬于高纖維的食物，可以有效的加快我們胃部的消化與排除，然后通過芹菜的利尿功能，把我們胃部的酒精通過尿液全部都排出體外，以此來緩解我們胃部的壓力，起到一個醒酒保胃的效果。

　　3. 芹菜可以有效的清熱解毒

　　秋季的氣候是非常的干燥的，我們會經(jīng)常的感覺到口干舌燥，而且皮膚非常的干燥，甚至?xí)闪哑鹌?，氣喘還會伴隨著心煩，所以當(dāng)我們覺得非常的煩躁而且身體非常不舒服的時候，經(jīng)常吃一些芹菜是可以幫助我們很好的清熱解毒，祛病強(qiáng)身的。