另外，大蒜中還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以消除體內(nèi)的氧自由基，避免細(xì)胞氧化而衰老，使細(xì)胞重新變得有活力，加上大蒜強(qiáng)大的刺激腸道能力，可以增強(qiáng)腸道的蠕動能力，所以吃完大蒜后，大蒜可以將體內(nèi)的一干有害物質(zhì)殺死，并排除體外，留下難聞的氣味實際上就是蒜臭素的氣味。

　　不僅如此，大蒜還是全世界公認(rèn)的抗癌圣物，這是因為大蒜有著強(qiáng)大的抗癌因子，可以有效消除體內(nèi)的癌細(xì)胞成分，并且組織細(xì)胞癌變，從而達(dá)到防治癌癥的功效。

　　四、綠茶

　　我國有著歷史悠久的喝茶傳統(tǒng)，早從神農(nóng)氏時代開始，人們就已經(jīng)把茶當(dāng)作是日常飲品，加上喝茶又可以修身養(yǎng)性，所以茶文化一詞就此誕生。

　　茶的種類非常豐富，但小編推薦大家飲用的實際就是綠茶，加上現(xiàn)在已經(jīng)深秋，多喝綠茶可以有效緩解秋燥癥狀，而且綠茶清熱解毒，所以小編大力推薦我們在秋天可以喝些綠茶。

　　綠茶中富含茶多酚對腸胃非常好，因為它可以提高腸胃的蠕動力，從而使腸胃的消化能力增強(qiáng)，不僅可以改善便秘狀況，而且在吃完飯后喝杯綠茶，食物消化得速度也會提高，這樣身體的新陳代謝速度就得到了大大提高。

　　有研究表明，經(jīng)常喝綠茶的人，身體新陳代謝的速度可是要比不喝綠茶的人來得快得多。

　　而且綠茶中的兒茶素有著強(qiáng)大的對抗衰老能力，可以消除體內(nèi)的氧自由基，避免細(xì)胞氧化，皮膚不再粗糙，身體毒素廢物被排出，形體變得健美，從而讓我們整個人變得年輕起來。

　　五、海帶

　　碘元素是一種容易被人忽視，但卻又是身體不能缺少的元素，因為身體缺少碘元素的話，很容易會得“大脖子病”。

　　而說到富含碘元素的食物，那么人們想想到多的就是海帶，海帶的碘元素含量非常豐富，每100克的海帶中，碘元素的含量約為240毫克，足以補(bǔ)充人體每天所需的碘元素。

　　碘元素之所以是人體必需的營養(yǎng)素，是因為碘可以促進(jìn)人體血液中甘油三酯的代謝，我們身體的血液其實也并不都是新鮮的，如果我們的飲食比較油膩，那么我們的血液中就會有較多的油脂，這樣會使身體的血液流通變得緩慢，很多人會有 “三高”癥狀都是因為如此。

　　所以醫(yī)生經(jīng)常推薦我們要多吃海帶來“刮刮油”，實際上就是海帶中的碘可以消除血管中的油脂，促進(jìn)血液的流通循環(huán)和代謝，使我們的血液變得更加純凈。

　　結(jié)語：新陳代謝是身體一大基本功能，也是維持機(jī)體機(jī)能重要的方式，而隨著年齡的增長，人體的新陳代謝速度會放緩，這個時候我們就要通過飲食的方式來改善這一情況，可以多吃小編今天推薦的這五種食物，提高身體的新陳代謝能力，我們的身體才能夠“辭舊迎新”。