想要不生病，還有就是皮膚好，那么我們首先要做的事情就是排毒，只要身體當(dāng)中沒(méi)有毒素的堆積，在這樣的情況之下我們才可以擁有好身體，那么在我們平時(shí)的生活當(dāng)中，我們?cè)趺醋霾趴梢宰屛覀儽３纸】档纳眢w呢?其實(shí)方法有很多，比如經(jīng)常鍛煉就可以讓我們排毒，但是今天小編要和你們聊的話題就是我們可以通過(guò)吃什么樣的食物來(lái)排出身體當(dāng)中的毒素。

　　一、海藻類(lèi)

　　要想排毒，那么多吃點(diǎn)海藻類(lèi)型的食物，這對(duì)于我們身體排毒來(lái)說(shuō)是一件非常有益的事情，比如說(shuō)海帶還有紫菜等，這些食物當(dāng)中含有比較多的膠原物，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)我們的腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，從而有利于我們進(jìn)行排便。

　　這樣的話，我們身體當(dāng)中的毒素就會(huì)被排出體外。并且身體當(dāng)中沒(méi)有毒素，那么就會(huì)讓我們不受疾病的侵?jǐn)_。而且這些食物當(dāng)中還含有其它的一些微量元素，可以補(bǔ)充我們身體中每日所需的營(yíng)養(yǎng)，從而讓我們健康。

　　二、菌類(lèi)

　　所謂的菌類(lèi)食物，指的就是像蘑菇，胡蘿卜等這些物質(zhì)，常吃這些食物不但可以起到延緩衰老的作用，而且還可以讓我們排除身體當(dāng)中的毒素，從而讓我們擁有健康的體魄。

　　為什么會(huì)這么的說(shuō)呢?這是因?yàn)檫@些食物當(dāng)中含有能夠清潔血液的元素，常吃這些食物，就可以讓堆積在我們血液中的毒素排出體外，而且吃它們還有解毒的功效，所以小編才會(huì)說(shuō)多吃這些食物就可以讓我們排出身體當(dāng)中的毒素。

　　而且你知道嗎啊?這些食物當(dāng)中還含有比較豐富的硒元素，這對(duì)于那些患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)是非常有益的，因?yàn)檫@種元素可以幫助我們降血壓，降血脂，提高身體的免疫力。所以那些含有這些疾病的人群，在吃這些食物的時(shí)候，不僅能夠讓身體排毒，而且還可以起到降血壓的作用，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　三、蔬菜

　　其實(shí)，吃蔬菜對(duì)于我們身體排毒來(lái)也是比較好的選擇，因?yàn)樵谑卟酥袝?huì)含有一種天然的酵母素，而這種物質(zhì)可以算是安全無(wú)副作用的排毒劑，可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行排毒，從而把有害物質(zhì)排出體外。

　　打個(gè)比方來(lái)說(shuō)吧，就像我們經(jīng)常會(huì)吃的一些綠葉蔬菜，它們算得上是腸道的清道夫，在平時(shí)的時(shí)候，經(jīng)常吃它們就可以非常有效的清理我們腸道中堆積的垃圾，從而讓我們能夠擁有健康與長(zhǎng)壽。所以小編才會(huì)推薦大家多吃些蔬菜，特別是一些綠葉的蔬菜。