4、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的維生素A、維生素C能幫助人延緩衰老、提高抵抗力。有營(yíng)養(yǎng)專家指出，每天食用1個(gè)西紅柿，能預(yù)防血管的硬化和各種癌癥。

　　另外，西紅柿中所含有的纖維無法被腸道吸收，能夠吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，達(dá)到去脂的目的。

　　西紅柿也是少數(shù)幾種適合生吃的蔬菜，想要減肥的人完全可以把西紅柿當(dāng)做零食來吃。

　　5、茄子

　　茄子相信很多人都喜歡，因?yàn)椴粌H茄子美味，做法多變，還有很豐富的營(yíng)養(yǎng)。茄子是少數(shù)幾種紫色的蔬菜，它里面含有大量的抗氧化成分，能加快人體內(nèi)的新陳代謝。

　　另外，茄子的熱量很低，還具有很強(qiáng)的吸油作用。常烹飪的朋友就會(huì)知道，炒茄子需要放的油比別的菜都多。所以想減肥的姑娘們，好把茄子蒸著吃，這樣的做法基本不需要放什么油，使茄子在腸胃中吸走更多的油脂和脂肪。

　　做茄子的時(shí)候一定要注意要把茄子做熟，好選擇新鮮的茄子。因?yàn)榍炎釉嚼?，其中所含的茄堿越多。茄堿又稱龍葵素，發(fā)芽的土豆中也有這種物質(zhì)。這種物質(zhì)對(duì)人的毒性很大，食用時(shí)必須通過高溫加熱。

　　6、花菜

　　花菜不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還是一種熱量極低的蔬菜，有人對(duì)花菜的熱量做過檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)1個(gè)花菜的熱量?jī)H為30卡路里。而且花菜能夠很快給人飽腹感，減少吃進(jìn)過多食物的機(jī)會(huì)。

　　另外，花菜還能消除水腫，對(duì)于水腫造成的肥胖十分有效。

　　因此，想要減肥的姑娘們可以多吃一點(diǎn)花菜哦!

　　結(jié)語(yǔ)：減肥對(duì)大多數(shù)女人來說都是一個(gè)永恒的話題。對(duì)有的人來說，減肥可能是個(gè)極其痛苦、艱辛的過程。其實(shí)，想要減肥也不是一定要吃的少少的。想要減肥的姑娘們不妨多吃小編所介紹的六種蔬菜，做一個(gè)瘦瘦、美美的吃貨吧!