在我們現(xiàn)實(shí)生活中，很多人在追求健康的同時，還希望擁有苗條的身體。不少愛美女性甚至喊出了“要么瘦，要么死”的口號，減肥塑身成了她們?nèi)粘Ｉ畹闹仡^戲。其實(shí)，減肥塑身很簡單，只要做到“邁開腿管住嘴”這六個字就可以了。今天小編就給大家說說這幾種零食，要想減肥，大家平時一定不要吃。

　　要想減肥哪些零食不能吃

　　1、果凍

　　對于很多吃貨來說，果凍是他們生活中經(jīng)常吃的零食。果凍的色彩鮮艷，口味多樣，而且非常爽滑Q彈。像果凍、布丁這類食物并沒有什么營養(yǎng)價值，主要是由水、糖和增稠劑等原料加工而成的。

　　為什么果凍吃起來會那么Q彈呢?因?yàn)楣麅鲋性黾恿丝ɡz，這種物質(zhì)并不能被人體消化吸收，反而會影響人體對鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。經(jīng)常食用果凍會引起腸胃不適，嚴(yán)重的話還會導(dǎo)致腸胃方面的疾病。

　　雖然果凍中不含任何脂肪，但是果凍里含有很多種人工添加劑。如果我們食用過多的果凍，就會影響我們腸胃的消化和吸收。如果我們的腸胃功能出現(xiàn)了損傷，那么我們就容易發(fā)胖。

　　2、果脯

　　我們都知道，多吃水果對我們的身體健康非常有好處，水果的吃法有很多種，不僅可以生吃，還可以蒸著吃和煮著吃。不僅如此，有些水果還可以做成果脯，果脯顏色鮮亮透明，含水量較低，口感獨(dú)特，受到很多人的喜歡。

　　但是水果在加工過程中，所含的維生素C已經(jīng)完全被破壞掉。因此，果脯中除了含有大量的熱量以外，幾乎沒有其它的營養(yǎng)成分。因此，經(jīng)常食用果脯，不僅會讓人越來越胖，還會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B和微量元素的缺乏。

　　要想苗條健康，那么我們平時好不要吃果脯、蜜餞之類的食物。因?yàn)楣羞€含有防腐劑，吃多了會損害健康。

　　3、薯片

　　很多人在逛超市的時候，都會買一些薯片等零食。薯片吃得起來脆脆的，一邊看電視一邊吃薯片，是件很享受的事情。但是薯片吃多了會讓我們發(fā)胖，而且也會損害我們的身體健康。

　　我們都知道，薯片是由土豆片高溫油炸后制作而成的。土豆是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，但是淀粉含量比較高，吃多了容易發(fā)胖。土豆在經(jīng)過高溫油炸以后，里面的維生素被破壞掉了，而且脂肪的含量也增加了。因此，多吃薯片不僅會讓我們發(fā)胖，還會傷身。