三、薄荷

　　薄荷這種植物雖然在生活中我們見得比較少，但是薄荷味我們一定不會陌生，通常我們食用的口香糖里就有著芳香的薄荷味，可以使我們的口氣變得清新。

　　不少人也喜歡在家里養(yǎng)一盆薄荷，認為薄荷可以起到裝飾作用，而且也可以很好的凈化空氣，不過薄荷如果只是用來裝飾，那么實在是大材小用。

　　選取幾片新鮮的薄荷葉泡水，制成的薄荷水不僅味道清香，而且對人體健康也是非常有好處的。

　　薄荷性涼，所以薄荷水的味道是比較清涼的，可以促進身體的新陳代謝，同時也可以加快腸道的蠕動，有著很好的“清宿便、排腸毒”的功效，可以有效將體內(nèi)的毒素通過腸道排出，從而減少毒素對人體的傷害。

　　不過要注意的是，薄荷性涼，所以身體虛弱的人以及孕婦不宜飲用。

　　四、食鹽

　　食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)味品，可以說，幾乎每道菜都不能不放鹽，正因如此，提到食鹽，人們似乎只會將其定義為調(diào)味品。

　　其實食鹽的養(yǎng)生功效同樣出色，我們每天都會刷牙，來保證 口腔健康，但是在古代，沒有牙刷和牙膏，人們是怎么保護口腔健康的呢?

　　古人正是用食鹽來保護口腔健康的，具體方法就是食鹽加到水中制成鹽水，然后將鹽水含在嘴里一段時間后吐出即可，這是因為食鹽有著很好的殺菌消毒能力，可以將口腔中的細菌殺死，從而保護口腔健康。

　　而在生活中，鹽水的好處也不僅僅是用來保護口腔健康的，早晨起床后喝一杯淡鹽水可以有效調(diào)理腸胃，從而幫助排出體內(nèi)的毒素，無論是想要排毒還是減肥的人來說，這都是非常有幫助的一招。

　　不過要注意的是，食鹽的含量千萬不能多，否則對身體就會有害，通常1000毫升的水中添加食鹽量不要超過5克，制成這樣的淡鹽水才可以有效幫助身體排毒。