進(jìn)入冬天你是不是感覺(jué)自己的皮膚變得非常糟糕，枯黃的皮膚讓你魅力大減;冬天的糟糕空氣也是會(huì)在不知不覺(jué)中讓你的皮膚受到傷害，以霧霾來(lái)說(shuō)，在冬天很是常見(jiàn)，霧霾中的有害物質(zhì)也是會(huì)傷害皮膚的;生活節(jié)奏的加快，很多人說(shuō)壓力大，晚上處于失眠是很多人正在面臨的難題，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不佳也是會(huì)傷害皮膚的。干燥的皮膚極為惱人，不少人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的依賴于化妝品，企圖通過(guò)化妝品來(lái)?yè)碛辛聋惖钠つw，卻不想，化妝品遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有想象中安全。

　　其實(shí)，在冬天想要皮膚變得好、不再變得干燥，一方面我們可以改變飲食，另一方面則是可以改變?cè)械纳钭飨ⅲㄟ^(guò)這兩個(gè)方面的改變，是會(huì)讓你在這個(gè)寒冷的冬天擁有誘人的皮膚，下面就簡(jiǎn)單的和大家說(shuō)說(shuō)在冬天三種食物是能夠幫你緩解皮膚的干燥。

　　一、冬瓜

　　在生活中說(shuō)到通過(guò)飲食改善皮膚，無(wú)外乎是幾個(gè)方面，一是蔬菜;二是水果;三是各種各樣的煲湯，而就使用度廣的食物來(lái)說(shuō)，無(wú)疑就是蔬菜了，在生活中吃蔬菜對(duì)于皮膚美容是非常有幫助的。

　　很多蔬菜中有豐富的碳水化合物，纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效的補(bǔ)充身體所需。以碳水化合物來(lái)說(shuō)，食物中的碳水化合物進(jìn)入身體對(duì)于水分補(bǔ)充是非常有幫助的。

　　說(shuō)到冬瓜，不少人會(huì)說(shuō)冬瓜是夏天食用的食物，在冬天進(jìn)行食用的話，是不是對(duì)身體有傷害，畢竟反季節(jié)的食物并沒(méi)有想象中那么安全。

　　其實(shí)不然，在冬天吃一點(diǎn)冬瓜對(duì)于皮膚還是極好的。冬天是干燥的季節(jié)，冬天的干燥會(huì)讓皮膚變得非常敏感，讓皮膚水分蒸發(fā)加快，身體中水分蒸發(fā)加快會(huì)讓皮膚變成蒼黃色。

　　而在這個(gè)時(shí)候吃一點(diǎn)冬瓜是能夠有效的防止皮膚變得干燥，在冬瓜中有豐富的碳水化合物，這些碳水化合物對(duì)于身體水分的補(bǔ)充非常有幫助的。

　　冬瓜屬于性寒食物，有消熱、利水、消腫的功效。同時(shí)，在冬瓜中有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助身體進(jìn)行新陳代謝，有效的抑制糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪，對(duì)于減肥很有幫助。

　　同時(shí)，冬瓜中的油酸，具有抑制身體中黑色素沉淀的活性，是良好的潤(rùn)膚成分，對(duì)于美膚養(yǎng)顏是非常有幫助的;冬瓜中的不飽和脂肪酸也是可以幫助人們的容顏?zhàn)兊眉t潤(rùn)有光澤的。這樣在一定程度能夠有效的保護(hù)皮膚。

　　因而，在這里小編建議，在冬天想要皮膚好，不妨吃一點(diǎn)冬瓜，當(dāng)然，冬瓜屬于性寒的食物，脾胃虛弱、虛寒的人好不要多吃。