到了冬季你是不是也在忙著進補呢?冬季進補其實是很多人的選擇，如果能夠在冬季養(yǎng)好身體，不僅可以抵抗疾病還可以延緩衰老的速度。但是，進補也講究方式方法，如果吃不對反而會導(dǎo)致人體血液不凈，加速衰老。

　　今天，我們就一同來了解哪些食物可以幫助身體清理血液，延緩衰老和助長壽。

　　一、血液不凈容易生百病

　　人體的血液負擔(dān)著多達8種功能，能夠給人體輸送氧氣、能量、營養(yǎng)，帶走垃圾，調(diào)節(jié)體溫，控制血壓、酸堿度等。所以，人體的血液主管著人體的物質(zhì)運輸、組織的神經(jīng)的傳遞和身體的防御作用。

　　一旦血液不凈，如出現(xiàn)自由基、乳酸、二氧化碳、尿酸等等，這些物質(zhì)都會導(dǎo)致人體患病。

　　另外血液還具有一項重要的功能，就是形成免疫力抵御疾病。血液中的白細胞具有吞噬細菌和外來物質(zhì)的作用，而血漿中的抗體能夠形成免疫力，從而抵御外部疾病的入侵。

　　但是，血液如果不凈，如血液粘度上升，自由基增多，則會出現(xiàn)疾病，加速衰老。所以，保持血液干凈、流動順暢和增加血液營養(yǎng)也是一種保持年輕的方法。

　　二、4大食物清理血液延緩衰老

　　上文我們簡單的提到了血液不凈的危害，下面我們一同了解如何通過食物清理血液。

　　1.海帶

　　海帶是清潔血液佳的蔬菜，其具有降低血脂、血糖、抗血凝、排毒和抗氧化的作用。

　　海帶中含有大量的不飽和脂肪酸和膳食纖維，不飽和脂肪酸能降低血液中的有害膽固醇和甘油三脂，從而起到控制人體血脂的作用。同時不飽和脂肪酸能夠促進人體內(nèi)飽和脂肪酸的代謝，減少血液中脂肪，防止脂肪在血管壁內(nèi)的沉淀。

　　海帶中的膳食纖維分為兩種，一種是不可溶性的，進入人體之后可以吸收食物中的脂肪，排出體內(nèi)。另一種可溶性的膳食纖維可以吸附血液中的脂肪，起到清理血液的作用。

　　海帶中含有碘元素，所以具有堿性食物之冠的美稱，可以清楚血液中的乳酸、尿酸等，而其中含有的硒元素可以起到抗氧的作用。另外，海帶表面附著的白霜——甘露醇，具有降壓、利尿和消腫的作用。