韌帶拉傷在運動人群中是很常見的，在日常的運動鍛煉中很多人也會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。韌帶拉傷，會導致疼痛且局部出現(xiàn)腫脹，對人的生活會有很大影響。韌帶拉傷的治療時間非常重要，但是處理不當就會導致很嚴重的問題，而患者在日常飲食上更要注意，韌帶拉傷吃什么呢，我們來看看下面的內(nèi)容。

　　韌帶是連接兩塊骨頭的組織。韌帶是可彎曲，纖維樣的致密結(jié)締組織。它附著于骨骼的可活動部分，但限制其活動范圍以免損傷。以往多認為對運動功能要求較高的運動員等發(fā)生韌帶損傷后才需積極手術(shù)影像修復，其他人多可保守治療。但長期隨診的結(jié)果證明，即使非體力勞動者發(fā)生韌帶損傷后，也往往因早期未得到合理的目前治療而造成晚期的嚴重功能障礙。

　　飲食原則

　　1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

　　2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、豬肉、羊肉、兔肉等。

　　3、天然的優(yōu)質(zhì)植物蛋白+維生素C+鈣鎂片，會形成膠原蛋白幫助你加速恢復。忌吃姜，西藥慎用，不建議過多的活動。

　　韌帶拉傷飲食禁忌

　　1、一般軟組織損傷都存在氣滯血瘀現(xiàn)象，可選食具有行氣活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、蔥白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意，如果還有出血現(xiàn)象，則不宜選用。

　　2、損傷日久，多兼有虛證，宜選補益肝腎食物，如葡萄、黑豆、雞肉、牛肉、豬肉、羊肉、兔肉等。

　　導致韌帶拉傷的原因

　　1.暴力

　　由于強烈的物理因素，如打擊、擠壓和扭轉(zhuǎn)，很容易發(fā)生韌帶拉傷。通常引起外力韌帶拉傷分為，分為直接暴力和間接暴力兩種，表現(xiàn)的癥狀一樣，但直接暴力導致的傷會較早出現(xiàn)腫脹、皮下瘀血和皮膚青紫等癥狀，間接暴力導致的韌帶損傷癥狀出現(xiàn)較慢，通常需要2~3天才出現(xiàn)明顯癥狀，不過嚴重的情況也有立即出現(xiàn)癥狀者。

　　2.勞動

　　一些職業(yè)由于長時間劇烈運動和對韌帶高強度的壓力，很容易就會出現(xiàn)韌帶拉傷。重復的輕微損傷加重韌帶的拉傷，使得韌帶病變。中醫(yī)認為久勞成疾，此種韌帶拉傷癥狀出現(xiàn)得比較慢，有些難以察覺癥狀，但內(nèi)部韌帶早已經(jīng)變形，呈僵硬或筋結(jié)。

　　3.體質(zhì)

　　身體缺乏鍛煉，隨著年齡增大，筋肉變得衰退，身體素質(zhì)逐年遞減，這種情況很容易就會出現(xiàn)韌帶拉傷。甚至連彎腰拾物這些簡單的動作也會出現(xiàn)腰部拉傷的病例。

　　鑒別診斷

　　1、韌帶斷裂

　　一般是因為在活動中，做出超出關(guān)節(jié)活動范圍的動作，導致相關(guān)韌帶被動牽拉而引起撕裂或完全斷裂。韌帶斷裂往往伴有扭傷和骨折。

　　2、韌帶扭傷

　　韌帶扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖。