春節(jié)時(shí)期，大魚大肉吃的多，很多人在連續(xù)吃了兩三天的豐盛宴席后，便覺得食不知味、食欲下降，對于飯桌上再出現(xiàn)的葷腥美食，更是覺得聞著味道就想吐。老人們會(huì)說：“那是吃大魚大吃太多，吃得傷著了”，吃傷了是指身體消化系統(tǒng)的下降，而造成傷身的原因就是吃的食物油膩太重，所以在春節(jié)胡吃海塞的時(shí)候，我們還得學(xué)會(huì)適時(shí)的給腸胃刮刮油、排排毒，這樣才能保證吃的更好的同時(shí)又不傷身。

　　那么，到底有哪些方法能夠快速有效的給腸胃刮油排毒呢?下面，小編就為大家介紹幾種簡單容易的飲食清腸法，讓每個(gè)人在春節(jié)的時(shí)候都能夠隨時(shí)用得上。

　　喝鹽水

　　喝鹽水清腸法是被大多數(shù)愛美減肥人士所衷愛的方法，因?yàn)樵摲椒▽?shí)際使用起來比較簡單，效果還比較明顯。

　　首先想要清理腸胃的時(shí)候，在前一天的飲食就要盡量清淡些，如果春節(jié)期間實(shí)在很難吃的清淡，那就前一天的晚餐盡量吃得清淡點(diǎn)、少吃點(diǎn)。

　　第二天早上起來后，在空腹的狀態(tài)下，喝一杯咸淡適中的鹽水，切記不能過咸也不能過淡。因?yàn)檫^咸的鹽水會(huì)損害血液循環(huán)和代謝系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，鹽水過淡則會(huì)起不到清腸排毒的效果。

　　然后盡可能的做些全身性拉伸運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、大幅度抻懶腰、扭動(dòng)腰椎等運(yùn)動(dòng)。這樣有利于加快清腸排毒的速度。一旦有便意的感覺，就要立刻去排空。

　　后再喝一大杯鹽水，進(jìn)行簡單運(yùn)動(dòng)，喝鹽水重復(fù)兩到三次，你就能明顯得感覺到大便的量增多、次數(shù)也變多了，而且又不會(huì)像腹瀉那樣感覺到身體虛弱。

　　所以，在春節(jié)期間想要清理腸胃、一身輕松的人，不妨定期喝點(diǎn)鹽水吧!

　　減肥茶

　　現(xiàn)在市場上有很多類型功效的減肥茶，我們暫且不論是否真的能夠起到減肥瘦身的作用，但是大多數(shù)的減肥茶都含有能夠清理腸胃、排宿便的荷葉、枸杞、菊花、檸檬等中藥成分，從而喝減肥茶能夠達(dá)到體重下降的效果。

　　所以，我們可以選購一些正規(guī)、名氣大的廠商生產(chǎn)的減肥茶，或是自己在家自制荷葉枸杞消脂茶等減肥茶，進(jìn)行腸道清理、去油膩。