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春節(jié)吃點(diǎn)它快速清腸刮油膩(2)

  吃蘋(píng)果

  吃蘋(píng)果清腸法雖然簡(jiǎn)單,但是操作起來(lái)需要一定的毅力。大多數(shù)人在平常生活中,都會(huì)有每天吃一個(gè)蘋(píng)果的習(xí)慣,可是卻不見(jiàn)有清腸排毒的效果。這是因?yàn)檎5娘嬍沉?xí)慣下吃蘋(píng)果并不能起到有效的清腸作用。

  想要通過(guò)吃蘋(píng)果清腸的人,得選擇一天沒(méi)有親朋好友宴請(qǐng)的空閑日子,全天只吃蘋(píng)果,不吃其他任何食物。這樣才能夠讓蘋(píng)果中大量的營(yíng)養(yǎng)元素像維生素群、果酸等,在體內(nèi)起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用,從而達(dá)到促使宿便軟化、促進(jìn)排便的效果。

吃蘋(píng)果能夠促使宿便軟化、促進(jìn)排便

  如果是有毅力的人,不妨在第二天繼續(xù)進(jìn)行腸胃清理,吃喝酸奶,不吃其他食物。這樣既能消耗體內(nèi)脂肪,又能達(dá)到更好的清理腸胃、瘦身減肥的作用。

  喝醋

  吃多了大魚(yú)大肉,體內(nèi)油膩過(guò)重,還可以通過(guò)喝醋進(jìn)行腸胃清理。因?yàn)榇字泻胸S富的氨基酸、酵解酶類(lèi)以及各種不飽和脂肪酸等酸性物質(zhì)。這些酸性物質(zhì)能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、排便排毒的作用。

  不過(guò)日常生活中用的陳醋,酸性太重,不適宜喝太多。吃飯的時(shí)候,或是燒飯菜的時(shí)候,加入少許的醋就可以了。

  如今,市場(chǎng)上還有多種果醋飲料,適量喝些這種醋飲料同樣能夠起到清理腸胃的作用,又不會(huì)像陳醋那樣刺激腸胃黏膜。常見(jiàn)的果醋飲料包括蘋(píng)果醋、香蕉醋、葡萄醋、酸梅醋、檸檬醋、草莓醋等,口感豐富又健康。所以,春節(jié)期間的果汁飲料,不妨就用果醋飲料代替。

  其他方法

  除了上文所說(shuō)的快速清腸方法,還有空腹喝蜂蜜、多喝白開(kāi)水、吃木耳、空腹喝涼牛奶、喝綠豆湯、吃鴨血、吃各類(lèi)菌菇、多跑步等多種方法,都能夠有效的進(jìn)行腸胃清理。

空腹喝涼牛奶能夠清理腸胃

  只是大家在使用這些方法進(jìn)行腸胃清理的時(shí)候,要掌握正確的方法,萬(wàn)不可過(guò)量或是太隨意的稍稍嘗試下,這樣都是起不到真正的清腸效果的。

  結(jié)語(yǔ):春節(jié)期間頓頓飯菜都免不了油膩,可是油膩堆積在體重過(guò)多,會(huì)損害人體健康,造成腸胃類(lèi)疾病等情況。因此,我們要學(xué)會(huì)如何快速有效的進(jìn)行腸胃清理,這樣才能在大吃大喝的同時(shí),保證腸胃功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)、身體輕松,讓春節(jié)的食欲和胃口更好、更開(kāi)心。

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