冬天多的一個(gè)詞就是“吃”了，不管是應(yīng)對(duì)冬季的寒冷，還是因?yàn)?ldquo;發(fā)泄”自己積攢的食欲。而過(guò)多的攝入食物看樣子已經(jīng)無(wú)可避免了，而冬天適合保暖的或許就是吃高脂肪、高熱量的食物，這些食物無(wú)形中也會(huì)存在一些健康隱患。

　　我們知道，這些葷腥的食材在攝入的過(guò)程中，很容易在身體留下“印記”，長(zhǎng)期積累就會(huì)形成毒素。可以說(shuō)，我們的體內(nèi)毒素是無(wú)時(shí)無(wú)刻都存在的，而這些毒素就是我們身體出現(xiàn)異常的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　而今食療的方式越來(lái)越普及，許多人親身體驗(yàn)之后大呼過(guò)癮。今天小編就帶大家一起來(lái)看一下什么樣的食材能夠幫助你快速排出體內(nèi)毒素。

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，一直是人們非常喜愛(ài)的水果，其含有的特殊成分能把人們食用的蛋白質(zhì)分解為小分子胺基酸以利人體吸收，減少變成體脂肪或內(nèi)臟脂肪囤積的機(jī)會(huì)。獼猴桃中含有的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)。

　　對(duì)于喜歡熬夜的人或者吃飯較晚的人來(lái)說(shuō)，富含獼猴桃堿消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，是人們減肥的好伙伴。獼猴桃中含有豐富的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能滿足人體的正常需求。

　　同時(shí)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，其中所含蘋(píng)果酸可以緩解便秘，對(duì)便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋(píng)果酸中所含有的特殊物質(zhì)會(huì)使體內(nèi)的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質(zhì)得到改善。

　　海帶

　　而且海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的，對(duì)于腸胃蠕動(dòng)有很大幫助。

　　海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)。海帶中還富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助身體順暢排便。而且我們可以把海帶作為宵夜或點(diǎn)心，因?yàn)楹Р粫?huì)長(zhǎng)胖。

　　海帶含海帶素為多糖類(lèi)，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等，能減少人體攝入動(dòng)物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個(gè)月吃l～1.5千克海帶能達(dá)到理想的減肥效果。