三、正確的吃飯姿勢(shì)

　　現(xiàn)在大多數(shù)人都采取坐姿吃飯，因?yàn)檫@種姿勢(shì)更輕松，但是也有一些人認(rèn)為站著吃飯更科學(xué)。下面一同了解這兩種姿勢(shì)的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　1.坐著吃飯

　　首先，坐著吃飯人體容易放松，不會(huì)有疲憊感。而其現(xiàn)代社會(huì)大家更講究禮儀、禮貌，坐著吃飯屬于一種禮貌的行為。而且，坐著吃飯不會(huì)太匆忙，更有利于細(xì)嚼慢咽。

　　其次，坐著吃飯也有一個(gè)缺點(diǎn)，坐著吃飯容易對(duì)胃部造成壓迫，不利于消化，如果飯后久坐還會(huì)引起脂肪堆積。

　　2.站著吃飯

　　現(xiàn)代有科學(xué)家提出站著吃飯更有利于健康，首先，站著吃飯血液的供給更充足，有利于食物的消化吸收。

　　其次，站著吃飯胃部不會(huì)受到壓迫，有利于胃的蠕動(dòng)和消化。

　　但是，站著吃飯還有一個(gè)缺點(diǎn)，腹腔的內(nèi)網(wǎng)膜無(wú)法支撐胃部的重量，出現(xiàn)胃下垂的現(xiàn)象。

　　所以，各種吃飯的姿勢(shì)對(duì)人體的影響也是不同的。還有一些不良的飲食習(xí)慣，如邊吃飯邊說(shuō)話、帶氣吃飯、暴飲暴食和飲食不規(guī)律等。這些都是變相的傷害身體，導(dǎo)致人體內(nèi)毒素增多，尤其是胃腸道中的毒素

　　結(jié)語(yǔ)：身體的內(nèi)毒有多種，而且產(chǎn)生的原因也不同，所以想要身體健康和體內(nèi)毒素少，一定要從各方面著手。上文我們簡(jiǎn)單的給大家介紹了吃飯時(shí)一些不良的姿勢(shì)會(huì)給身體帶來(lái)毒素，我們除了要避免這些姿勢(shì)，還可以利用保健品給身體排毒，希望通過(guò)這里的了解，你也能做到身體干凈健康。

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