蘆筍

　　美國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)蘆筍具有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能，對(duì)淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、肺癌、皮膚癌以及腎結(jié)石等均有特殊療效。

　　蘆筍之所以能治癌，是由于它富含組織蛋白，這是一種“使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；?rdquo;的物質(zhì)。而且蘆筍還含有豐富的葉酸，其含量?jī)H次于動(dòng)物肝臟。

　　1、不吸煙

　　不使用煙堿產(chǎn)品，如果你已經(jīng)開(kāi)始試著戒煙，請(qǐng)不要放棄，終你會(huì)取得一定的效果。

　　2、定期地進(jìn)行癌癥檢查(結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和皮膚癌等)

　　詢(xún)問(wèn)醫(yī)生身體檢測(cè)的年齡和時(shí)間間隔要求。發(fā)現(xiàn)早期癌癥可增大治愈的可能性，并降低死亡幾率。

　　3、控制飲酒

　　這意味著每天男性不得超過(guò)兩瓶啤酒，女性每天不得超過(guò)一瓶啤酒。同時(shí)，保證人體每天飲用低的酒水并不是意味著人們可以積攢一周的酒水，然后在周末晚上盡情暢飲。

　　4、保護(hù)你的皮膚免遭太陽(yáng)照射

　　每次出外時(shí)使用防曬油，或戴著寬邊太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡。

　　5、積極參加身體鍛煉

　　你不必做運(yùn)動(dòng)員需要完成的體格訓(xùn)練，但日常應(yīng)該經(jīng)常快走、騎自行車(chē)、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運(yùn)動(dòng)方式。

　　6、依據(jù)身高控制體重在正常范圍內(nèi)

　　這意味著使體重符合身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)。

　　7、避免更年期激素治療

　　如果你的身體需要攝入激素，必須限制激素?cái)z入治療在5年之內(nèi)。

　　8、認(rèn)為需要進(jìn)行藥物治療

　　好先向醫(yī)師進(jìn)行咨詢(xún)，這樣可以減少患癌癥幾率。目前經(jīng)測(cè)試有幾種藥物可有效降低患癌癥幾率。

　　9、避免暴露于致癌物質(zhì)環(huán)境中

　　輻射暴露和一些化學(xué)物質(zhì)可以導(dǎo)致癌癥。

　　10、日常多吃一些預(yù)防癌癥的食物

　　食物對(duì)于預(yù)防癌癥具有重要的作用，但是研究人員暗示蔬菜水果食物能夠有效減少多種癌癥患病幾率，尤其是對(duì)結(jié)腸癌。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的每天吃點(diǎn)它有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，你們都了解了吧。這對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的如何預(yù)防癌癥以及防癌食品排行榜，以后一定要多吃些防癌的食物。