4、年老體弱病人

　　酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使腸道趨于酸性，抑制在中性或堿性環(huán)境中生長(zhǎng)繁殖的腐敗菌，還能合成人體必須的維生素B、葉酸和維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其本身又富含蛋白質(zhì)和維生素A，對(duì)年老體弱十分有益。

　　5、骨質(zhì)疏松患者

　　酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。這就增加患者的鈣元素，對(duì)防治骨質(zhì)疏松有一定的益處。

　　酸奶每天喝多少合適

　　如今愛喝酸奶的人是越來(lái)越多，可有些看見愛吃的東西拼命吃，也有人礙于各種飲食禁忌之說欲吃而不敢吃。就讓小編來(lái)解答你的疑問，酸奶，每天喝多少合適。

　　酸奶每天喝多少合適

　　酸奶的食用數(shù)量因情況而異，正常飲食的人每天飲用1-2杯酸奶(250-500克)為好。對(duì)于青少年來(lái)說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是為理想的。但這并不是說酸奶的飲用數(shù)量不能加大。在胃口不好、飲食不調(diào)、身體虛弱、腸道有感染而不能正常進(jìn)食的時(shí)候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)整胃腸功能，并提高身體抵抗力，促進(jìn)腸道感染的痊愈。

　　怎么用酸奶讓皮膚更水嫩

　　有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因?yàn)樗崮瘫旧砗幸欢芰?，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些能量，可能引起體重上升。因此，特別喜愛飯后喝酸奶的人應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)減少食量，或者減少其他零食和水果，以取得能量供應(yīng)的平衡，保持體重穩(wěn)定。

　　服藥期能不能喝酸奶

　　有人提出服用抗菌素時(shí)不能喝酸奶，但多數(shù)相關(guān)學(xué)者認(rèn)為，服抗菌素會(huì)引起腸道菌群紊亂，也會(huì)降低免疫力，更要經(jīng)常服用酸奶來(lái)調(diào)整菌群平衡，保護(hù)人體抵抗力。

　　在停藥之后，繼續(xù)飲一段時(shí)間的酸奶，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復(fù)人體正常菌群平衡。

　　服用維生素礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素藥品可以用酸奶來(lái)送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白質(zhì)成分，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素有保護(hù)和促進(jìn)吸收的作用。然而，其他藥物不可用酸奶送服，特別是服用含有重金屬的藥品和含有堿性物質(zhì)的藥品。

　　如果你仔細(xì)留意，灰發(fā)現(xiàn)超市里并不是所有的酸奶都存放在冷藏柜里，很多酸奶被擺放在冷藏柜的外面。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的酸奶的相關(guān)內(nèi)容，從文章的介紹中我們知道了喝酸奶的好處和壞處，也知道了什么人群不適合喝酸奶，當(dāng)然困擾大家的關(guān)于酸奶可以加熱嗎這樣的問題也為大家一一解答了。所以一定要正確喝酸奶，不要讓營(yíng)養(yǎng)變負(fù)的。