春天是春暖花開的季節(jié)，同時也是許多人會出現(xiàn)過敏反應(yīng)的季節(jié)。因此，想要不過敏，我們則應(yīng)該吃一些具有抗過敏的食物。那抗過敏的食物有哪些呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。

　　抗過敏食物有哪些

　　在我們生活中是有許多食物是具有抗過敏作用的。那具體抗過敏的食物有哪些呢?下面我們就一起來看一下。

　　1、生姜

　　生姜富含維生素C和鎂等礦物質(zhì)，是有益健康的食物。生姜具有消炎功效，是緩解肌肉和關(guān)節(jié)炎癥的理想家庭食物;姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀;

　　生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。生姜能有效緩解因換季而引發(fā)的各種毛病。

　　2、紅棗

　　研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，而環(huán)磷酸腺苷是一種看過敏物質(zhì)，可以有效阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生。因此，有過敏癥狀的患者可以多吃紅棗哦。

　　3、蜂蜜

　　專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過敏癥狀。

　　蜂蜜能夠預(yù)防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗力。

　　4、金針菇

　　經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物，能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。提醒一點(diǎn)，吃新鮮的金針菇一定要多煮幾分鐘。

　　5、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素以及茄紅素，都是具有抗菌消炎功效的。不管是食用還是使用，對我們都是有好處的。

　　有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎后敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘后洗去，能美白舒緩哦。

　　6、葡萄

　　葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質(zhì)，又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能。

　　此外，紅葡萄皮中含有一種的抗氧化劑——白藜蘆醇，它具有消炎的功效，可以顯著減輕過敏癥狀。