2.過(guò)多的水果

　　雖然水果對(duì)人體的健康起著很大的好處，但是很多高甘油三脂血癥者都同時(shí)患有糖尿病。所以，高甘油三脂者應(yīng)限制每天攝入水果的量，以免攝入過(guò)多的糖分。如果攝入果脯，則應(yīng)注意分量要少，如每天吃?xún)蓽灼咸迅伞?/p>

　　3.淀粉類(lèi)食物

　　意大利面、土豆和谷物可被人體轉(zhuǎn)化為甘油三酯。甘油三酯高的人可以攝入此類(lèi)食物，但一定要控制攝入量。如每次只吃一片面包、1/3碗米飯或意大利面，或一杯土豆或燕麥片。

　　4.豬肉燉黃豆

　　黃豆含有纖維和其他營(yíng)養(yǎng)素，但好不要與糖或豬肉一起烹飪?？梢赃x擇黑豆，黑豆含有豐富的纖維素和蛋白質(zhì)，不含飽和脂肪酸和多余的糖分。

　　5.含糖飲料

　　甘油三酯高者的人應(yīng)該避免喝含糖的飲料，因?yàn)檫@些所含有的糖類(lèi)，可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)為甘油三酯。所以，在限制糖類(lèi)飲食時(shí)，一定記得限制飲料。以每天不要超過(guò)1杯(約250ml)含糖飲料為宜。

　　6.蜂蜜或蜂王漿

　　你可能認(rèn)為蜂蜜和蜂王漿比精制糖更健康。但和糖類(lèi)一樣，它們也會(huì)升高甘油三酯水平。所以，降低甘油三酯需要減少一切糖類(lèi)和甜味劑的攝入。

　　7.油浸魚(yú)罐頭

　　魚(yú)肉一般屬于優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白，經(jīng)常食用對(duì)心臟有好處。但買(mǎi)魚(yú)罐頭時(shí)，一定要仔細(xì)看清楚，好選擇將魚(yú)肉浸在水里的罐頭。

　　8.椰子

　　椰子非常美味，制品也很多，如椰奶、椰子汁、椰子油等。一些人認(rèn)為椰子對(duì)健康有益，但椰子富含飽和脂肪酸。所以應(yīng)該少吃或不吃這類(lèi)食物。

　　9.黃油或烘焙類(lèi)食物

　　因?yàn)楹媾囝?lèi)食物里面大都數(shù)都含有黃油，而黃油是飽和脂肪酸。所以甘油三酯高者的人應(yīng)該限制食用這些食物?？梢杂瞄蠙煊痛纥S油和人造黃油。菜子油、胡桃油和亞麻子油也是不錯(cuò)的選擇。

　　10.肥肉

　　沒(méi)必要一點(diǎn)肉類(lèi)都不吃，但應(yīng)選擇精瘦肉。日常生活中的佳肉食當(dāng)數(shù)蝦肉、魚(yú)肉、鵝肉、鴨肉、雞肉，其次才是羊肉、豬肉和牛肉。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家介紹甘油三酯高吃什么好的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了甘油三酯高吃什么好了吧，小編介紹的這些食物對(duì)治療甘油三酯高有很大好處，大家可以多吃一點(diǎn)哦。