二、防止白發(fā)產(chǎn)生的日常事項
1、多按摩
經(jīng)常對頭皮進(jìn)行按摩也是一個極好的防止白發(fā)產(chǎn)生的方法。經(jīng)常對頭皮進(jìn)行按摩，能有效的促進(jìn)毛囊局部的血液循環(huán)，使得毛囊得到充足的血液供應(yīng)。
這樣能使得頭皮毛囊處的細(xì)胞得到充分的營養(yǎng)，促進(jìn)分裂加快，從而有利于促進(jìn)黑色素的分泌，使得頭發(fā)烏黑。
其中，簡單的方法便是進(jìn)行十指按摩，首先將雙手搓熱，然后分開如梳，插入發(fā)際，由前向后開始梳頭，早晚各一次，每次1分鐘便可。
2、少生氣
有句俗話說：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。這句話說明經(jīng)常愁苦、壓抑是會導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生的。
且有相關(guān)的研究表明，非遺傳性的白發(fā)和情緒緊張、激動、精神壓力等有密切的關(guān)系。所以，在日常一定要保持一顆平和的心態(tài)，時刻樂觀豁達(dá)，提高自身的心理素質(zhì)。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
要想不長白發(fā)，在日常的飲食中我們需要引起重視。對于一些白發(fā)患者來說，在日常需要多吃一些紫米、黑豆、青豆、黑芝麻等生發(fā)食物。
深色的食物中都會含有自然界中植物體與陽光作用而形成的色素，這種物質(zhì)能很好的為人體補(bǔ)充頭發(fā)生長所需的色素。從而有效的為頭發(fā)補(bǔ)充所需的養(yǎng)分。
4、睡眠調(diào)節(jié)
人的一生有一大部分的時間都是在睡眠中度過的，睡眠的好壞和頭發(fā)的生長也有很直接的聯(lián)系。
如果長期睡眠不足，那么則會出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)衰退，久而久之便會表現(xiàn)為記憶力衰退、頭發(fā)掉落等不良狀態(tài)。
結(jié)語：一頭烏黑亮麗的頭發(fā)是每個人為期待的事情，這不僅展現(xiàn)了良好的個人形象，同時也是健康的象征。因此，大家在日常飲食中不妨多吃一些文中所介紹的食物，及時做好預(yù)防白發(fā)產(chǎn)生的工作，相信對大家一定有很大的幫助。
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