如今胃病已經(jīng)成為很多人頭疼的問(wèn)題，那么面對(duì)腸胃不好怎么調(diào)理呢？有人說(shuō)要經(jīng)常吃一些養(yǎng)胃的食物，那么哪些食物養(yǎng)胃，哪些食物傷胃呢？今天我們就為大家介紹一下如何養(yǎng)腸胃。

　　胃對(duì)人們來(lái)說(shuō)是很重要的，因此人們要養(yǎng)護(hù)好自己的胃，但是如今人們因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣，給胃造成了一些損害，下面我們就來(lái)看看如何養(yǎng)胃吧。

　　如何養(yǎng)胃

　　養(yǎng)胃，就要有規(guī)律的生活，這個(gè)規(guī)律的生活，涉及到的內(nèi)容有，起居，飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒，以及規(guī)律的生活，還有針對(duì)性的養(yǎng)胃食物。

　　起居規(guī)律

　　定時(shí)睡覺(jué)，定點(diǎn)起床，定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)洗澡，定點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。一般情況下，建議，尤其是上了年紀(jì)的人，要把自己的生活，全部定點(diǎn)化，到什么點(diǎn)做什么事，養(yǎng)成習(xí)慣，對(duì)胃有很大的好處。

　　飲食規(guī)律

　　想要養(yǎng)胃，就必須有一個(gè)好的飲食習(xí)慣，在一般情況下，是不建議暴飲暴食的，記得每一餐要做到八分飽，而且盡量吃一些比較軟的食物，所以多吃一些營(yíng)養(yǎng)高的粥和面食是比較好的，同時(shí)不建議大家吃冷飯，好吃熱食。

　　運(yùn)動(dòng)規(guī)律

　　尤其是在秋冬天的時(shí)候，一定要記得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要添減衣服規(guī)律，不要大熱，也不要吹冷風(fēng)，這樣，保持運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍到胃。

　　情緒規(guī)律

　　情緒其實(shí)沒(méi)有多講的，自然大家都知道，保持一個(gè)良好的情緒，樂(lè)觀的，積極的，向上的，對(duì)于個(gè)人的身體來(lái)講，是再好不過(guò)的事情了。

　　飲食養(yǎng)胃

　　如果想把胃養(yǎng)好，平時(shí)的時(shí)候，建議你可以多吃粥類食物，當(dāng)然，也可以多用一些紅糖，或者是蜂蜜，多喝些紅茶，吃大紅棗等。

　　當(dāng)然除了知道什么食物養(yǎng)胃之外，我們也要了解一些傷胃的食物，避免因?yàn)槌粤怂麄儗?dǎo)致胃痛。

　　1、薄荷

　　薄荷會(huì)放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　2、汽水和果汁

　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

　　3、咖啡

　　咖啡會(huì)刺激胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。