女生在甜點面前毫無抵抗力，即使知道它的卡路里很高，還是有很強的欲望食用它。很多人在食用甜點之后都會抱怨，為什么又沒有克制住，吃了那么多，減肥計劃又失敗了。人們常說美食和身材不可兼顧，事實上當(dāng)你學(xué)會如何合理飲食，邊吃邊瘦也不是沒有可能的，下面就給大家介紹一下怎樣吃甜點既不會胖還可以瘦身的小妙招。

　　1、選擇低卡路甜點

　　甜點的卡路里一般都會很高，但是也不排除有的甜點卡路里比較低，人們常吃也不會發(fā)胖。在選擇時可以選擇奶油含量較少的甜點，這樣無形中就減少了熱量的攝入。

　　另外，可以選擇粗雜糧甜點，粗雜糧含有的脂肪和碳水化合物都很少，因此很難引起肥胖，而且粗雜糧中的膳食纖維比較豐富，它可以促進腸胃蠕動，幫助體內(nèi)排泄物更好的排除，時間久了反而會達到減肥的效果，因此學(xué)會選擇合適的甜點食用很重要。

　　2、午餐前半小時食用

　　午飯前吃一點甜點不但可以滿足人體需求，而且不會引起肥胖。甜點可以刺激大腦中的分泌素，使大腦處于興奮狀態(tài)，在午飯時食用欲望降低，影響食欲，進而人體不會吸收多余的熱量，時間久了達到減肥的目的。

　　另外，在食用甜點時，時間好控制在二十到三十分鐘，這樣可以讓大腦感覺到飽腹感，不會食用太多，減少熱量的攝入，別看這些小小的細節(jié)，它對減肥真的有一定的作用。

　　3、逛逛食品添加劑商店

　　非常愛吃甜點的人，可以去甜點店里看一看，看看甜點是怎么做的，這時候你會發(fā)現(xiàn)，那么漂亮、精致的甜點竟然都是使用添加劑來完成的，相信看到這些甜點使用那么多的添加劑做出來。

　　你一定會很驚訝，為了自己的健康，也不會再吃很多甜點，因此，日常生活中甜點的攝入量減少，與此同時熱量的攝入也隨之減少，從而達到減肥的效果。