因此在吃午餐時(shí)一定要避免湯泡飯這種情況，這樣便可以有效的保護(hù)好腸胃的健康。

　　四、討論不愉快的事情

　　雖然我國(guó)有著“食不言寢不語”這樣的說法，但是很多人在飯桌上依然會(huì)高談闊論，這種情況本來也沒有什么壞處，但是如果在飯桌上討論一些不愉快的事情，那就會(huì)出問題，因?yàn)椴挥淇斓氖虑闀?huì)讓人胃口大減，甚至?xí)?dǎo)致胃液分泌減少。從而使得身體健康遭受損害。

　　甚至很多人患有的胃病就是由此而來，因此在生活中想要擁有一個(gè)愉快的午餐時(shí)間，就一定不可以在餐桌上討論讓人不愉快的事情哦。

　　五、只吃水果

　　很多人都有只吃水果的習(xí)慣，尤其是很多女士為了保持身材，更是將這習(xí)慣發(fā)揮的淋漓盡致，甚至一日三餐只吃水果這種事情也不是沒有，但是很少有人知道長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣對(duì)于身體健康會(huì)造成巨大的傷害。

　　首先即便水果之中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素來說也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)元素不夠全面，其次，水果屬于生冷食物，長(zhǎng)期吃水果不吃熟食，很容易導(dǎo)胃部損傷，因此在生活中只吃水果這種情況會(huì)嚴(yán)重的損害胃部的健康。

　　六、不規(guī)律

　　不規(guī)律的午餐同樣會(huì)導(dǎo)致人體健康遭受損害，一般來說11點(diǎn)至12點(diǎn)是好的午餐時(shí)間，但是在生活中很多人都會(huì)將自己的午餐拖到1點(diǎn)甚至是2點(diǎn)，其實(shí)想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于這種情況就要拒絕。

　　因?yàn)樵谏钪锌偸菍⑽绮蜁r(shí)間推后，很容易導(dǎo)致腸胃遭受損害，甚至?xí)驗(yàn)槲覆肯悍置诟叻迤跊]有食物供給其消化，導(dǎo)致胃穿孔這種危險(xiǎn)的情況，所以對(duì)于午餐的時(shí)間就要規(guī)律起來，只有這樣才可以有效的保護(hù)身體健康，防止因?yàn)殄e(cuò)誤的午餐習(xí)慣損害身體健康。

　　結(jié)語：午餐是中國(guó)人為重要的一頓飯，午餐對(duì)于身體健康有著十分重要的意義，如果午餐出現(xiàn)了問題，人的健康往往也會(huì)遭受損害，因此在生活中對(duì)于午餐的習(xí)慣我們一定要重視起來才可以哦!

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