營養(yǎng)要均衡
從營養(yǎng)學(xué)的角度來看，春季飲食要保持糖分、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的比例要保持在一個(gè)適當(dāng)?shù)谋壤?，不宜偏吃某一成分，也不宜暴飲暴食，總之要均?
補(bǔ)充維生素
春季萬物復(fù)蘇，細(xì)菌病毒也開始大量生長，這時(shí)我們通過補(bǔ)充充足的維生素，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病毒能力。宜多食用、蔬菜以及一些瓜果。
忌生冷油膩
本來肝火就比較旺盛，應(yīng)當(dāng)少吃生食、冷食，避免吃得過于油膩，以免加重肝臟的負(fù)擔(dān)。
多喝水
多喝水可以提升血液循環(huán)能力，促進(jìn)新陳代謝，有利于減輕肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，輔助代謝廢物排出體外。此外，春困秋乏，可適當(dāng)飲茶，提神醒腦。多喝溫水，忌冷飲!
皮膚過敏怎么辦
當(dāng)我們出現(xiàn)過敏的情況時(shí)，可以聽過一些飲食偏方來進(jìn)行改善，下面小編就為大家介紹一些皮膚過敏的治療偏方。
艾葉油
性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。功能散寒止痛,溫經(jīng)止血?，F(xiàn)代報(bào)道,艾葉油有抗過敏作用，臨床用於治療過敏性皮炎。
意米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。百合去內(nèi)膜，加鹽輕捏，洗凈以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。
韭菜鴨蛋清
將新鮮韭菜洗凈，加上鴨蛋清(去黃)涂擦患處，病情較重的，將韭菜汁和鴨蛋清口服，內(nèi)服、外涂要嚴(yán)格分開。如無鴨蛋，輕者直接用洗凈的韭菜涂擦患處即可。或取韭菜、雞毛各適量，水煎外洗。
豆腐菊花羹
豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克。將野菊花、蒲公英煎煮取汁約200毫升，加入豆腐，調(diào)味品同煮沸，用適量水淀粉勾芡、攪勻即成。
綠豆海帶粥
綠豆30克，水發(fā)海帶50克，糯米100克，紅糖造量。先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。清熱解毒，助脾補(bǔ)血。適用于亞急性濕疹及皮膚瘙癢癥。
