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這些食物讓你吃出嫩滑好肌膚(2)

  在我們?nèi)粘I钪信艘浅3院谥ヂ椋梢宰尨植诘钠つw變得柔嫩、細致和光滑。

  中醫(yī)指出,黑芝麻中的維生素E能促進人體對維生素A的利用,可與維生素C起協(xié)同作用,從而保護皮膚的健康,減少皮膚發(fā)生感染,從而改善、維護皮膚的彈性,能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán),使皮膚得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,以維護皮膚的柔嫩與光澤。

  5、紅棗

  紅棗營養(yǎng)豐富,含有豐富的維生素c。并具有補中益氣,養(yǎng)血生津,健脾和胃作用。用治因脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、氣血虧損所致的面容枯槁、肌膚失潤、皮膚嘴唇干裂。

  紅棗含有較多的糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維牛素C、維生素P等。干棗含糖量高達60%以上,維生素c含量在干果中名列前茅,含維生素也是百果之冠。

  同時,棗里還含有大量的維生素、多種微量元素和糖分,研究表明,它對保肝護肝,鎮(zhèn)靜安神還有一定的功效。女性多吃點紅棗還是不錯的。

  6、蓮藕

  眾所周知,蓮全身都是寶,而蓮藕就是其中的一項。藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其:“主補中養(yǎng)神,益氣力”。

  蓮藕也具有很好的美容作用,例如當我們上火長痘痘的時候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。

  除此之外,日常多吃一些蓮藕,有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

  7、卷心菜

  卷心菜中含有植物殺菌素,有抑菌消炎的作用,對咽喉疼痛、外傷腫痛、蚊蟲叮咬、胃痛、牙痛有一定的作用。卷心菜還富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優(yōu)點,所以,懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些卷心菜。

  卷心菜也是重要的美容品,經(jīng)常吃卷心菜對皮膚美容有一定的功效,能防止皮膚色素沉淀,延緩老年斑的出現(xiàn)。

  卷心菜的美容功效不止于此,卷心菜中也含有大量的食物纖維,可以幫助腸胃蠕動,促進排便順暢。

  尤其是對整天坐著不動的上班族來說,順暢便便也許有些難度,更要注意纖維的攝取,做好排毒的基本功,那些由此引起的皮膚粗糙,也會統(tǒng)統(tǒng)不見了。

  8、蛋黃

  蛋黃的主要成分是17.5%的蛋白質(zhì),32.5%的脂肪,還有大約48%的水和2%的礦物質(zhì),以及多種脂溶性維生素,其中蛋黃中含有一種卵磷脂物質(zhì),可以做乳化劑使用,促進一些油溶性物質(zhì)更加容易被皮膚吸收。

  因此具有延緩衰老,滋潤皮膚的作用,特別是干性皮膚。蛋黃外用效果也是不錯的吆。因為,雞蛋里含有豐富的維生素A,而維生素A正是治療暗瘡的專家,所以,如果各位MM在做菜的時候,每次用一點蛋黃涂在臉上做面膜,皮膚會變得靚靚哦!

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