每個人的體內(nèi)或多或少都會產(chǎn)生毒素，而如果這些毒素不能被及時的清除，那么則會損害人們的健康和容顏。那么，我們需要通過什么方法進(jìn)行排毒呢?其實，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和健康的習(xí)慣，我們還可以采用食療的方法。其中，在飲食中便存在一些排毒效果較好的食物，只要常吃便能輕松排毒還能護(hù)膚!

　　一、常吃這些食物能排毒護(hù)膚

　　1、玉米

　　玉米是很多人都十分喜愛吃的食物，既可以蒸熟吃，還可以炒著吃，營養(yǎng)豐富，還具有極好的口感。

　　在玉米中含有豐富的植物纖維素成分，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的促進(jìn)體內(nèi)的易致癌物質(zhì)排出體外，從而在抗癌方面發(fā)揮極好的效果。

　　另外在玉米中還含有鈣質(zhì)，這種物質(zhì)能促進(jìn)細(xì)胞進(jìn)行分裂，這對于維持正常的血液健康發(fā)揮了極好的效果，并且還能降低血清中膽固醇的濃度，防止其在血管壁上進(jìn)行附著，這對于防止心腦血管疾病的產(chǎn)生也是極好的。

　　此外，玉米中還含有豐富的維生素E，這種物質(zhì)能很好的促進(jìn)細(xì)胞的分裂，從而有效防止肌膚皺紋產(chǎn)生，起到一定的美容護(hù)膚的目的。

　　2、山楂

　　山楂中含有一種解脂酶，這種物質(zhì)進(jìn)入腸道中能促進(jìn)脂肪類食物進(jìn)行消化和分解，從而促進(jìn)胃液的分泌，并且增強(qiáng)胃蛋白酶的分泌，這對于減少腸胃負(fù)擔(dān)以及保護(hù)腸胃健康發(fā)揮極好的作用。

　　在山楂中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素，這些物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需的養(yǎng)分同時，還能抑制體內(nèi)多余自由基的生成，一方面增強(qiáng)人體的免疫能力，另外一方面還能阻斷自由基對肌膚所造成的傷害。

　　另外，對于一些消化不好的人來說，常吃點(diǎn)山楂也是不錯的選擇。因為山楂性溫味酸，對于肉食有很好的解膩?zhàn)饔?，因此對于吃了很多肉食或者消化不是很好的人來說，常吃點(diǎn)山楂能起到不錯的緩解腹部不適的效果。

　　此外，在山楂中還含有豐富的胡蘿卜素、山楂素，這些物質(zhì)在為人體補(bǔ)充所需的同時，還能起到舒張血管以及加強(qiáng)心肌調(diào)節(jié)的作用，在降血壓方面發(fā)揮極好的效果。