夏季的天氣是炎熱的，很多人都會(huì)上火的情況，想要簡(jiǎn)單有效的降火，那么就可以從飲食上進(jìn)行改善，吃一些去火的食物，那么你知道常見(jiàn)的夏季去火食物有哪些呢?夏季飲食注意事項(xiàng)又有哪些呢?今天就向大家介紹一些去火的飲食。

　　當(dāng)下的季節(jié)，天氣干燥，灰塵較多，人就容易上火。我們除了一些藥物治療外，還可以吃一些去火的食物，下面就來(lái)看看夏季去火食物有哪些吧。

　　夏季去火可以吃什么

　　白開(kāi)水

　　這個(gè)是簡(jiǎn)單的事情了，相信很多朋友都知道，多喝開(kāi)水，多排毒，這樣不容易上火，而且還可以有效的補(bǔ)充人體水分，但是真正去喝的人很少，因?yàn)榘组_(kāi)水無(wú)色無(wú)味，沒(méi)什么胃口，更何況也不好喝，建議大家還是經(jīng)常喝白開(kāi)水比較好。

　　綠豆

　　綠豆相信也是人們都知道的，去火必備的實(shí)物，但是很多可能因?yàn)闂l件不允許，沒(méi)發(fā)自己去堡綠豆湯喝，那么可以選擇去食品商店，去買(mǎi)綠豆湯喝。

　　雖然沒(méi)有自己做的干凈，但是對(duì)于沒(méi)有能力自己做綠豆湯的情況下，也只能選擇購(gòu)買(mǎi)，喝了總比不喝好，綠豆下火也是非常有效的噢。

　　梨

　　梨可以說(shuō)是對(duì)付上火常見(jiàn)的水果，從根到果實(shí)都是寶貝。梨肉具有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。

　　梨的果皮具有清心、潤(rùn)肺、降火、生津、滋腎、補(bǔ)陰功效。除此之外，根、枝葉、花皆有有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒之功效。

　　苦瓜

　　苦瓜是人們不喜歡吃的實(shí)物了，不僅苦而且還很貴，苦瓜的味道有點(diǎn)苦，但是苦瓜具有下火的療效，對(duì)于經(jīng)常上火的朋友，可以頓頓吃苦瓜多，這樣有能下火，又能當(dāng)下飯菜，不的挺好的呀。

　　黃瓜

　　黃瓜的皮薄肉嫩，不僅可以解渴，還能下火，如果身在農(nóng)村的朋友，相信大家都知道的，在地里干活出了很多汗，隨手在地里拔根黃瓜，馬上能解渴降溫，所以黃瓜也是很好的下火食物。

　　綠茶

　　綠茶有很多種，隨便拿種茶葉都是可以下火的，菜葉不僅下火好，而且還能有效的緩解疲勞，特別是夏天，上班容易打瞌睡，這時(shí)候配一杯綠茶，那是相當(dāng)不錯(cuò)的。

　　獼猴桃

　　成熟的獼猴桃味美可口，將新鮮的獼猴桃采摘下來(lái)，用料理機(jī)榨成果汁，在稍微冰凍一下，甜中帶酸的口感格外清涼爽口。

　　獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤(rùn)燥通便的作用。

　　獼猴桃維生素C含量比柑桔、蘋(píng)果等水果高幾倍甚至幾十倍，還含多種有機(jī)物和人體必需的多種礦物質(zhì)，被稱(chēng)為各種水果中營(yíng)養(yǎng)成份豐富、全面的水果。