在熬煮燕麥粥的時候，要是在其中加入一些牛奶，會讓燕麥粥的味道更加香，讓人們食用更有食欲。

　　當(dāng)然，在食用燕麥粥的時候，也有需要注意的地方，那就是一次不能食用太多的燕麥粥，食用過多會造成胃痙攣的出現(xiàn)，患有胃炎的朋友更是不能食用過多，否則會加重病情。

　　4、紅豆粥

　　紅豆粥是生活中常見的一款粥，是以紅豆、稻米為原料進行熬制的一款粥，有些時候，人們還會加入薏米，熬成薏米紅豆粥;加入百合，熬成百合紅豆粥;加入山藥，熬成山藥紅豆粥。

　　當(dāng)然，常見的還是放紅豆、稻米兩種食材，這樣能夠使得這款粥中徹底的融入了這兩種物質(zhì)，以紅豆來說，其中的營養(yǎng)素極高，豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、礦物質(zhì)能夠有效的補充身體所需。食用紅豆還能夠清熱解毒、健脾益胃，還能夠治療小便不暢，對于利尿有很好的幫助。

　　當(dāng)把紅豆、稻米進行熬煮，做成了紅豆粥，則能夠很好的健脾止瀉、益氣補血，對于想要擁有白皙皮膚、貌美容顏的女性來說，不妨適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c。

　　因而，在早上，不妨吃一點紅豆粥，不僅能夠保健身體，而且能夠養(yǎng)顏美容。

　　5、皮蛋瘦肉粥

　　一般來說，我們在日常生活中吃的很多粥都是素的，其中沒有肉類，但是，在生活中，有款粥卻是人們喜歡食用的，并且，其中還有肉類。

　　這款粥就是常見的皮蛋瘦肉粥，里面不僅有皮蛋而且有瘦肉，這款粥完全讓一些無肉不歡的人欣喜若狂。

　　皮蛋瘦肉粥在生活中很常見，不少家庭主婦在早上起床之后，也會在廚房中為家人制作這款粥。

　　皮蛋瘦肉粥屬于廣東的一種名菜，在其中囊括了皮蛋、瘦肉、粳米等物質(zhì)，這些物質(zhì)對于身體保健有很好的益處。

　　以皮蛋來說，其中的礦物質(zhì)含量較多，脂肪的含量較低，能夠不斷的刺激消化器官，增進人們的食欲，促進營養(yǎng)的吸收，對于中和胃酸有很好的幫助。

　　其中的瘦肉則能夠為身體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、身體必需的脂肪酸，對于促進鐵元素的吸收，改善缺鐵性貧血癥有一定的作用。

　　其中的粳米則能夠提高身體的免疫功能，促進血液循環(huán)，能夠有效的降低血壓，預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑、便秘等病癥。

　　因而，在生活中適當(dāng)?shù)氖秤闷さ笆萑庵鄬τ谏眢w保健是有非常好的幫助，同時，要記住一點，不能過多的食用，避免攝取過多的鉛元素，造成不必要的傷害。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于早上食用一些粥的簡單描述，相信大家對于這樣的養(yǎng)生粥有了更多的了解，上面的這些粥，大家可以換著吃，通過食用這些粥來有效的保健身體。在早上可以食用的粥還有很多，就不一一介紹了，希望大家能夠多多注意，通過食用這些養(yǎng)生粥來有效的保健身體，讓身體更健康。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。