不少人都在抱怨著為什么自己就不敢吃東西，就連喝口水都會(huì)胖呢?有些人吃很多都胖不起來(lái)，自己吃兩口就能明顯的長(zhǎng)肉，其實(shí)不要抱怨，我們還是要從我們吃的東西上找問(wèn)題。

　　1.泡芙

　　泡芙是很多女生都喜歡的小零食，吃起來(lái)香甜可口，而且滿口的奶油，讓人有著濃厚的幸福感，其實(shí)泡芙的熱量是很高的，這種烘培奶油的食物非常不利于減肥和健康，而且平均每100克泡芙就有286.44大卡的熱量，而且脂肪含量也是驚人。

　　2.巧克力

　　巧克力的熱量要比泡芙還要足，平均每100克巧克力就有586大卡的熱量，而且脂肪含量高達(dá)40.10克，并且巧克力是很多女生包包里都喜歡長(zhǎng)期儲(chǔ)備的小零食，所以瘦不下來(lái)肯定是有這層原因存在的。

　　3.牛排

　　牛排本身熱量不高，而且也有不少人都是利用牛肉減肥的，但是牛排的制作方法卻是決定牛排熱量高低的一大重要原因。

　　平均每100克牛排，其中熱量的含量就是170大卡，尤其是煎炸的牛排，熱量更高，并且牛排在煎炸以后會(huì)吸收部分油脂導(dǎo)致熱量的提升，所以牛排的制作方法我們也要注意了。

　　4.炸雞排

　　街頭很多炸雞排的小店，吸引了不少吃貨，雞排的味道豐富，吃起來(lái)會(huì)感覺(jué)好滿足，但是雞排的熱量也是不低的。

　　平均每100克炸雞排就有224大卡的熱量，而且雞排重要的是油炸制作而成的，平均一塊雞排的熱量在500-600卡路里之間，光是油脂的熱量就占據(jù)了將近300卡路里，我們必須要蛙泳半個(gè)多小時(shí)才能消耗，所以為了自己的身材，還是要少吃炸雞排這種食物了。

　　5.薯片薯?xiàng)l

　　薯片和薯?xiàng)l的熱量也是很高的，平均每份薯?xiàng)l或者是薯片大約有1100卡路里的 熱量，我們要打三個(gè)小時(shí)的網(wǎng)球才能消耗完畢。

　　而且薯片和薯?xiàng)l都是油脂很高的一種食物，尤其是制作過(guò)程當(dāng)中油炸，在食物下油鍋的那個(gè)瞬間，熱量就水漲船高了。

　　6.汽水可樂(lè)

　　這些碳酸飲料的甜度一向是非常高的，常喝容易發(fā)胖，而且一瓶碳酸飲料的熱量有190大卡，對(duì)減肥很不利。