夏天溫度高，會(huì)讓人沒有胃口，對(duì)于平時(shí)愛吃的食物，也會(huì)吃的很少，這個(gè)時(shí)候，胡亂的吃一點(diǎn)東西成了常見的事情，午餐作為重要的一頓飯，往往被人忽視，很多人往往是早飯、午飯隨便應(yīng)付，只等著晚上下班之后飽餐一頓，這樣的做法對(duì)身體是有傷害的，而就傷害身體臟腑器官來(lái)說，傷害大的無(wú)疑是胃部，夏天需要人們很好的呵護(hù)胃部，在這個(gè)時(shí)候，中午不妨吃一點(diǎn)這些食物。

　　1、面條

　　地理位置不同，決定中國(guó)南北飲食不盡相同，南方人愛吃米、北方人愛吃面，其實(shí)在飲食中，可以把米、面結(jié)合起來(lái)一起食用，不能單純的只吃某一種食物。

　　中午吃米飯居多，這時(shí)不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┟鏃l，對(duì)于上班族來(lái)說，快餐或許早已吃厭了，吃一點(diǎn)面條，對(duì)于身體保健也許有意想不到的功效。

　　熱乎乎的面條似乎與夏天的溫度格格不入，更多的時(shí)候人們喜歡吃涼性的食物，同樣是面條，涼面似乎更能引起人們的食欲，其實(shí)不然，在夏天因?yàn)闇囟雀?，較涼的食材往往會(huì)誘發(fā)胃腸疾病，對(duì)于老年人、兒童這些胃腸功能較差的人來(lái)說，無(wú)疑容易引起胃腸功能紊亂。

　　而在吃熱呼呼面條的時(shí)候，能夠有助于身體出汗，這樣對(duì)于帶走體內(nèi)暑濕之邪有很好的幫助。

　　就保護(hù)腸胃來(lái)說，面條是由面粉制作而成的，其中有大量的纖維素，能夠增強(qiáng)身體的飽腹感。與米飯相比較，面條或許會(huì)顯現(xiàn)出硬質(zhì)的一面，其實(shí)腸胃對(duì)于面條的消化能力絲毫不弱于米飯，適當(dāng)?shù)氖秤妹鏃l，能夠很好的促進(jìn)消化。

　　可以說，食用面條養(yǎng)胃是非常不錯(cuò)的選擇，在夏天的中午不妨適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)面條，促進(jìn)食物消化，達(dá)到養(yǎng)胃的目的。

　　2、山藥

　　山藥屬于藥食兩用食材，食用山藥對(duì)于身體保健好處極多，在夏天，腹脹、腹瀉的人有很多，往往是因?yàn)槟c胃失調(diào)導(dǎo)致，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某陨剿帉?duì)于補(bǔ)脾養(yǎng)胃有非常好的功效。

　　對(duì)于一些脾胃虛弱的人來(lái)說，會(huì)感覺到困倦，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蚝芎玫闹委煾姑?、腹瀉，對(duì)于補(bǔ)益身體也有非常好的幫助。

　　另外，夏天的燥熱還會(huì)傷害肺部，這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)氖秤蒙剿幠軌蜓a(bǔ)肺潤(rùn)燥，在臨床上會(huì)把山藥當(dāng)做治療肺虛久咳、虛咳的良藥。

　　可以把山藥用來(lái)炒菜，做成清炒山藥，也可以把山藥、南瓜一起熬粥，做成山藥南瓜粥，這樣的食物對(duì)于夏天身體保健都有不錯(cuò)的幫助。