安全是安全，但真不健康

　　1.營養(yǎng)不均衡

　　方便面并非一無是處，實際上，它是一種油鹽比較多的主食。一包方便面的熱量大概在500～600大卡，脂肪含量一般有20%。特別是醬包，可謂是小身材、大熱量，幾乎一半都是油。也就是說，方便面能讓你吃飽，但同時會帶來過多的脂肪，而蛋白質(zhì)和膳食纖維卻嚴重不足，維生素和礦物質(zhì)也很少。如果經(jīng)常用泡面打發(fā)一餐，可能就會營養(yǎng)不良;而如果常把泡面當夜宵，長胖也就不奇怪了。

　　2.鈉含量太高

　　一桶方便面中，鈉含量通常為2000～3000mg(膳食推薦量大概是2300mg)，其中30%左右存在于面餅中，其余70%則是在調(diào)料包和醬包里。吃下一桶泡面，一天的鹽量都夠了……

　　方便面怎么做好吃

　　懶人炒方便面

　　材料

　　方便面1包，綠豆芽100g，卷心菜100g，胡蘿卜50g，雞蛋1個，青蒜幾根，花生油少許，蔥段，姜片。

　　做法

　　1、鍋里熱少許油，打入一個雞蛋，翻炒至稍凝固，盛出，不要炒過。

　　2、再放少許油，放蔥姜熗鍋，放入綠豆芽、切絲的卷心菜和胡蘿卜翻炒均勻，倒入開水(水不要放太多)。

　　3、放入面餅和調(diào)料包拌勻，蓋蓋燜5分鐘，然后大火翻炒收汁。

　　4、倒入炒好的雞蛋拌勻。

　　5、加青蒜關火拌勻即可。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的關于方便面的相關內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了方便面的危害是真的還是假的，通過方便面市場調(diào)查報告，我們充分知道了方便面的真相，知道它是安全的，同時，文中還介紹了方便面怎么做好吃，大家可以參考下，但是小編也要建議，雖然它安全，但卻是不健康，大家還是不要經(jīng)常吃為好。