三伏天對于多數(shù)人來說是比較陌生的，簡單點來說其實它是小暑與大暑之間的天氣，是一年之中氣溫高的時候，人們出現(xiàn)中暑現(xiàn)象的幾率也是高的，與其不斷尋求防曬及消暑的膳食，不如多吃這幾種食物可以助你輕松消暑!

　　三伏天吃什么可以消暑

　　身邊的食物有多種，但適合夏季三伏天食用的食物還是較少的，所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家吃什么可以輕松消暑!

　　西瓜

　　西瓜是夏季常見的水果，這種水果不但可以解渴，而且具有消暑的作用，每天適量食用，不但滿足自身的口欲，而且可以降身上的溫度，不易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象。

　　為何這種水果具有消暑的功效呢?其實是因為它本身就是盛夏佳的食物，它本身含有較多的葡萄糖、果糖、番茄素、蛋白氨基酸等物質(zhì)，更重要的是它的口感清甜多汁。

　　雖說它是人們喜愛的食物，且它自身的營養(yǎng)成分也是居多的，但對于這種食物并非人人都適合食用，如糖尿病人、腎功能不全者、感冒初期患者、口腔潰瘍病人、產(chǎn)婦等人群好少食用。

　　熱茶

　　茶是諸多人每天必喝的，但想要以喝茶的方式達(dá)到消暑的作用，千萬不要喝冷茶，小編建議和熱茶，因為夏季喝熱茶消暑才是王道。

　　為何要喝熱茶?其實是因為如果總是食用冰冷的食物進行消暑，自身的脾胃會出現(xiàn)寒濕的癥狀，從而導(dǎo)致脾胃健康出現(xiàn)異常。如果喝熱茶，不但可以促進人體汗腺的分泌，而且還可以將體內(nèi)的熱氣排出體外，更重要的是，茶本身含有茶多酚、果膠等物質(zhì)可使人產(chǎn)生清涼之感!

　　番茄

　　一到夏季，幾乎每家每戶都會食用一種食物——番茄，這種食物不但可以熟吃，而且還可以生吃，但人們較喜歡生吃它，尤其是將番茄切成塊和糖一起涼拌食用。

　　其實夏季吃它不但具有消暑的作用，而且還具有美容養(yǎng)顏、消除疲勞等作用，小編建議大家可以食用它。對于因為天氣炎熱而出現(xiàn)食欲不振的人群，也是可以食用這種食物達(dá)到增進食欲的作用!