對(duì)于有些人群來(lái)說(shuō)在日常總會(huì)被這樣一種問(wèn)題所困擾，那就是自己的腸胃非常的不好，一吃一些刺激性比較大的食物時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)疼痛，甚至有些人還會(huì)出現(xiàn)腹瀉。在面對(duì)這種情況的時(shí)候不要急，每天堅(jiān)持吃點(diǎn)它就可以了。

　　調(diào)理腸胃的食物

　　如果你想要調(diào)理好腸胃，那么從食物的方向去調(diào)節(jié)是再好不過(guò)的了，這么做能夠有效的幫助大家保養(yǎng)身體，而且還能夠滋補(bǔ)養(yǎng)生。

　　1、魔芋

　　對(duì)于那些腸胃不好的人群來(lái)說(shuō)，小編首先要給你們介紹的，吃了之后能夠有利于腸胃保養(yǎng)的食物就是魔芋。

　　這主要就是因?yàn)樵谀в笾泻幸环N叫做魔芋多糖的物質(zhì)，它能夠有效的阻止小腸對(duì)于膽固醇等物質(zhì)的攝入，從而對(duì)它有比較好的保養(yǎng)功效。

　　除此之外，魔芋還具有低熱量，多纖維的功效，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減輕腸道每日的壓力。

　　雖然說(shuō)吃魔芋有以上這些好處，但是大家在日常吃它的時(shí)候，還是要有一些注意事項(xiàng)的，首先就是生魔芋是含有毒素的，因此大家在日常選擇魔芋的時(shí)候，好是購(gòu)買那些已經(jīng)加工完成的魔芋，比如說(shuō)魔芋豆腐、魔芋面條等，在這些食物中不會(huì)有毒素的存在，因此大家在日常吃的時(shí)候會(huì)更加有利于身體的保養(yǎng)。

　　如果你不想吃經(jīng)過(guò)加工的魔芋，那么在這樣的情況下，小編告訴大家，你可以把生魔芋放在水中熬煮三個(gè)小時(shí)這樣，這時(shí)在它當(dāng)中的毒素才會(huì)消失，那么大家吃了才不會(huì)危害自己的健康。

　　2、黑木耳

　　除了魔芋之外，如果想要保養(yǎng)好自己的腸胃，那么吃黑木耳也是大家不錯(cuò)的選擇。這主要就是因?yàn)樵诤谀径泻斜容^多的植物膠成分，這是一種能夠有效的吸收附著在腸胃中有害物質(zhì)的元素，對(duì)于清除腸道垃圾來(lái)說(shuō)，好處是特別多的，因此大家在日常的生活中不妨經(jīng)常吃點(diǎn)它來(lái)維護(hù)腸道健康。

　　大家在平時(shí)吃黑木耳的時(shí)候，是有一些注意事項(xiàng)的，這樣才能夠更好的維護(hù)自己的健康。首先就是大家在制作黑木耳的時(shí)候，一定要把它煮熟了，要不然在它當(dāng)中所含有的多糖以及纖維素是不能夠分解出來(lái)的，從而不利于大家對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝入。