在學習方面人們常常提倡一日之計在于晨，而在養(yǎng)生方面也是同樣的道理，早晨是身體的新開始也是養(yǎng)生的開始。同時一些疾病總是在早晨時癥狀容易加重，如胃寒便是如此，那么該如何調(diào)理胃寒問題呢?下面小編便和大家一同來了解胃寒怎么調(diào)理以及胃寒的人群在早晨適合吃什么。

　　胃寒是什么?

　　胃寒其實是中醫(yī)里的一種說法，一般指的是胃陽虛所導致的一系列癥狀。常常食物刺激、天氣因素、寒冷、饑餓等都可能導致胃寒的出現(xiàn)。

　　在早晨有哪些胃寒癥狀?

　　早晨人體處于空腹狀態(tài)，胃寒癥狀極容易發(fā)生。

　　1.胃痛

　　胃部隱痛是胃寒的典型表現(xiàn)，常常會因為天氣的寒冷、食用冷食而引起疼痛，并且在胃痛的同時會伴有寒冷的感覺，如果熱敷，可以有所緩解。

　　2.腹瀉

　　患有胃寒的人群會在出現(xiàn)胃痛、寒冷之后出現(xiàn)腹痛和腹瀉的現(xiàn)象。一般在季節(jié)上會因為秋冬的氣溫低，而發(fā)生胃寒腹瀉。但在夏季和秋季因為冷飲和空調(diào)的使用，同樣會導致畏寒現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　3.口中泛酸

　　胃寒會導致在早晨出現(xiàn)口中泛酸、流口水等現(xiàn)象。

　　4.不思飲食

　　胃部的不適常常導致食欲的下降，不僅不思飲食，還可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等現(xiàn)象。

　　所以胃寒會給健康造成威脅和身體的不適，胃重在日常的調(diào)養(yǎng)，胃藥也只能起到一時的治療作用，尤其胃寒更需要注意日常的養(yǎng)生。

　　早晨吃哪些食物可以調(diào)理胃寒?

　　1.小米南瓜粥

　　小米南瓜粥一直是養(yǎng)胃的食物，首先，小米有代參湯這一美稱，有補虛損和開腸胃的作用。同時小米并不需要脫殼精制，其中的B族維生素含量遠遠超過其他食物。而對于養(yǎng)胃來說，小米中含有大量的酶類物質(zhì)，可健胃消食。

　　其次，利用南瓜和小米煮粥，兩種食物中不僅富含大量的胡蘿卜素，可以護目養(yǎng)膚。南瓜中大量的膠質(zhì)物質(zhì)可以保護胃黏膜，起到護胃功效。

　　2.胡椒粥

　　胡椒粥是采用胡椒、粳米、蔥、姜等食物制作而成，一般將所有食物一同放入砂鍋中煲粥，粥熟爛之后，再加入胡椒粉和鹽，便可食用。

　　首先，之所以選擇胡椒是因為中醫(yī)認為胡椒的性味熱、辛，有散寒止痛和排氣的功效，對于胃寒引起的胃痛、腹瀉、不思食欲等有調(diào)理作用。

　　其次，在中醫(yī)里面胡椒還是一味中藥材，可治療嘔吐、反胃、腹瀉等。