通常大家都認(rèn)為冬季才是補(bǔ)腎的時(shí)節(jié)，可以溫補(bǔ)腎陽提高人體抵抗力。但是對(duì)于腎虛人群來說任何季節(jié)都要注意補(bǔ)腎問題， 只是因?yàn)檠a(bǔ)腎時(shí)間的不同，所以要調(diào)整飲食，招到合理的補(bǔ)腎方法。在通常情況下補(bǔ)腎的食物或者藥材容易燥熱，在秋季本就燥熱的情況下，如果再食用這些補(bǔ)腎食物不僅影響身體的陰陽平衡，還會(huì)加重秋季燥熱現(xiàn)象。所以秋季補(bǔ)腎的同時(shí)也要注意滋陰潤(rùn)燥。

　　下面，小編將和大家一同來了解秋季補(bǔ)腎的方法，以及通過吃哪些食物能夠起到降燥作用。

　　秋季可以補(bǔ)腎降燥的6種食物

　　1.枸杞子

　　枸杞可以補(bǔ)腎這已經(jīng)是公認(rèn)的事實(shí)，尤其在民間枸杞是實(shí)用又廉價(jià)的滋補(bǔ)品。在中醫(yī)方面枸杞可以滋腎、養(yǎng)肝，在《藥性論》中提到枸杞子能夠補(bǔ)腎益精等諸多不足現(xiàn)象，調(diào)理腎虛引起的臉色差、白發(fā)等問題。

　　同時(shí)，枸杞在中醫(yī)里性味甘、微寒，有涼血潤(rùn)燥的作用，因?yàn)殍坭饺敕谓?jīng)，還有止咳潤(rùn)肺的作用。所以，秋季利用枸杞補(bǔ)腎是一舉多得的方法。在日常生活中枸杞的根莖葉和果實(shí)都可以入藥、入菜，但因?yàn)榍锛臼氰坭焦麑?shí)盛產(chǎn)的季節(jié)，可以選擇直接食用枸杞果實(shí)或者泡茶煮粥。

　　2.山藥

　　山藥既是蔬菜也是藥材，只是因?yàn)楫a(chǎn)地和品種的不同進(jìn)行了區(qū)分。從藥用價(jià)值方面來了解山藥，不難發(fā)現(xiàn)在中藥典籍中提到山藥有健脾、補(bǔ)肺、固腎和益精作用。在《本草綱目》中提到山藥可以益腎氣，而在《藥性論》中則提到山藥可補(bǔ)五勞七傷，以及對(duì)于腰痛有調(diào)理作用。

　　另外，中醫(yī)還認(rèn)為山藥性味甘、涼而潤(rùn)，所以在秋季食用除了補(bǔ)腎之外，還有潤(rùn)燥養(yǎng)肺的作用。不必?fù)?dān)心過度進(jìn)補(bǔ)而引起或加重燥熱現(xiàn)象。同時(shí)，秋季食用山藥還有美容、減肥和提高抵抗力的作用。

　　3.黑芝麻

　　現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)正是黑芝麻豐收的時(shí)節(jié)，雖然黑芝麻含有大量的油脂的，但是其中多為不飽和脂肪酸，有利于血管健康和降低膽固醇。

　　從中醫(yī)角度來看，黑芝麻入腎經(jīng)、肝經(jīng)和大腸經(jīng)，在補(bǔ)腎方面黑色入腎，有調(diào)理腎虛引起的耳鳴、眼花、白發(fā)、脫發(fā)等作用。

　　而同時(shí)黑芝麻有潤(rùn)燥作用，在補(bǔ)腎同時(shí)，能夠改善秋燥引起的便秘和痔瘡現(xiàn)象。女性經(jīng)常食用可以起到潤(rùn)膚、去皺作用，可以緩解秋燥引起的皮膚問題。