秋天是收獲季節(jié)，人們會忙著收獲食物，對于身體來說，想要收獲健康，要注意調(diào)養(yǎng)。秋天多變的氣候，對身體保健有較大的影響。飲食是重要事情，合理的飲食能保健身體，但是，不合理的飲食，則會傷害到身體，秋天吃什么好?秋天吃什么健康?這需要大家注意，下面就說說，秋天這樣吃飯，會讓你更健康。

　　一、多吃養(yǎng)肺食物

　　不同季節(jié)，養(yǎng)生的方向不同，在秋天人們更應(yīng)該對肺部的保養(yǎng)。秋天養(yǎng)肺很關(guān)鍵，干燥氣候易傷肺，如何養(yǎng)肺，顯得很重要。

　　1、多吃滋陰潤燥的食物

　　在秋天可以用來養(yǎng)肺的食物有很多，例如，銀耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蜂蜜等，這些食材對于養(yǎng)肺都有不錯的作用。

　　以其中的銀耳來說，就是一款非常不錯的食療佳品，銀耳營養(yǎng)非常高，在古代就被列為“八珍”之一，可見人們對它的喜歡。

　　就其營養(yǎng)價值來說，銀耳屬于性平、味甘的食材，能夠入肺、胃、腎經(jīng)，對于滋陰潤肺非常有效。適當(dāng)?shù)氖秤勉y耳還可以養(yǎng)胃生津、補(bǔ)腎益精。

　　2、藥膳保健

　　除了常見的食材之外，在生活中，食用一些藥膳對于保健身體也有非常好的幫助，例如，蜂蜜蒸百合就是一道不錯的藥膳食療。

　　其中的食材不論是蜂蜜還是百合都是常見的補(bǔ)肺食材，對于滋養(yǎng)肺部有較好的作用。把百合清洗干凈，和蜂蜜進(jìn)行均勻攪拌，放在容器中，隔水蒸煮，即可食用。

　　二、多酸少辣

　　在秋天飲食方面還有這個需要注意的地方，那就是多酸少辣。也就是說，多食用酸味多的食物，盡量的減少食用辣味重的食物。

　　在飲食中，我們會發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人在飲食的時候，會更多的食用辣味重的食物，食物的味道越辣、越咸越好，卻不想，這種口味的食物雖說非常美味，但是，吃多了，容易傷害身體。

　　在秋天，肺部的功能正處于旺盛的階段，這個時候，要是辛辣的食物吃多了，往往會造成肺氣不斷的旺盛。