熬夜黨不可錯過的食療方是什么呢?在生活中，熬夜對于年輕的人來說是一件很正常的事情，那么，你知道熬夜吃什么呢?熬夜的壞處有什么呢?熬夜后如何恢復呢?下面我們一起來看看吧!

　　說到熬夜，這是現(xiàn)在年輕人都有的習慣，熬藥看比賽，熬夜做工作，熬夜備考等等，那么，熬夜以后應該如何補救呢?畢竟熬藥是很傷身的哦!

　　現(xiàn)代人有誰沒熬過夜呢?大家都知道熬夜不好，但有時候熬夜也是身不由己的事情。那么，熬夜黨應該怎么調理?中醫(yī)有什么好招嗎?

　　熬夜=反復“煎煮”身體

　　中華文化中有一個詞語“煎熬”，“熬”是反復煎煮，同樣，熬夜對身體也是一種反復“煎煮”，“煎煮”著人體的精、氣、神。此時，人如同點燃油燈，熬著熬著，燈油慢慢變少，燈的亮度逐漸減弱，燈油熬完了，燈也該滅了。

　　對人而言，熬夜久了，精、氣、神少了。長期熬夜導致人體陰陽失調，形成陰虛火旺的體質，且正氣就如燈油一樣減少，就會生病。

　　在中醫(yī)理論中，各個時辰主管各個臟腑經絡的功能，從夜間到早晨的相互對應分別是：足少陽膽經對應子時(23點至1點)、足厥陰肝經對應丑時(1點到3點)、手太陰肺經對應寅時(3點到5點)、手陽明大腸經對應卯時(5點到7點)。

　　熬夜導致各個臟腑不能得到很好的休息，毒素不能經過肝臟和大腸進行分解和排出，進而積聚在體內，導致人體氣血不暢，在面部表現(xiàn)為黑眼圈、面色晦暗、長斑、皺紋產生或增加等，這些是明顯的外在表現(xiàn)?？傮w而言，在中醫(yī)的表現(xiàn)是氣陰兩虛，甚至出現(xiàn)陰虛火旺的癥候。

　　關鍵是益氣養(yǎng)陰 收好3款食療方

　　針對熬夜產生的氣陰兩虛的癥候，中醫(yī)調理的要點就是益氣養(yǎng)陰，對于出現(xiàn)陰虛火旺的情況時，可適當增加滋陰降火的調理方法。以下推薦幾款適合熬夜調理的調理方法。

　　1. 參芪烏雞湯

　　【配方】西洋參15克，黃芪15克，烏雞肉：250克，陳皮10克，紅棗5個

　　【功效】黃芪：擅長補氣健脾;西洋參，性味甘寒微苦，能補氣養(yǎng)陰。《本草從新》認為西洋參“補肺降火，生津液，除煩倦。虛而有火者相宜”。

　　長期睡眠不足 的易虛火上炎，使咽痛頭暈，心煩口瘡，西洋參是很適宜的。

　　烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩，陳皮理氣開胃;略加蜜棗，可以 和中補益。所以本食療方適宜長期熬夜，陰液耗散，神疲乏力，口干食少，頭暈面黃者服食。

　　2. 五指毛桃冬棗湯

　　【配方】五指毛桃30克，麥門冬15克，紅棗5個