隨著生活節(jié)奏的加快，如今的白領(lǐng)，十有八九，都有輕微胃病，胃病一犯經(jīng)常是用藥來(lái)抵御難受，但那往往是治標(biāo)不治本。胃病的治療的方法是什么呢?說(shuō)到根除，胃病還是得靠養(yǎng)。如果能做到以下幾點(diǎn)，胃病根本不需要吃藥。

　　1.三餐定時(shí)定量

　　這是一個(gè)看似很簡(jiǎn)單的要求，但對(duì)于多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，卻也異常的困難。周末睡懶覺(jué)常常將早飯和午飯湊到一起吃，午飯加大食量將早飯惡補(bǔ)回來(lái)，或者放棄早餐，加餐宵夜。這兩種習(xí)慣都是對(duì)胃?jìng)O大。好的方式是早上7-9點(diǎn)之間吃早餐，午餐12點(diǎn)-下午1點(diǎn)，晚餐好在晚上7點(diǎn)之前。對(duì)于這樣的飲食生物鐘嚴(yán)格執(zhí)行。

　　2.多餐少食

　　一般胃不好的人容易脹氣，稍吃一點(diǎn)就會(huì)飽。晚上多吃，更會(huì)因?yàn)槭澄镌谖覆康耐土舳绊懰摺１容^硬的食物也不好消化。因此，建議胃不好的人多餐少食，在兩頓正餐之間如果餓了，可以補(bǔ)充點(diǎn)食物，但不能補(bǔ)充過(guò)多，畢竟這不是正餐。每頓正餐按正常來(lái)吃。睡覺(jué)前兩三個(gè)小時(shí)不易吃東西。

　　3.謹(jǐn)記禁忌

　　有胃病的人應(yīng)戒煙戒酒、戒咖啡、濃茶及碳酸飲料。豆奶為寒性，盡量不要喝，可以喝牛奶。米飯不易消化，平時(shí)主食可以選擇饅頭。

　　4.蔬菜應(yīng)煮軟后食用

　　蔬菜和水果是人體大量需要的，所以應(yīng)該多食用此兩種食物。蔬菜應(yīng)盡量煮得軟一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，但因不易消化，因此不宜食用太多，瓜果可以相對(duì)多吃。

　　5.飯后不宜立馬工作、運(yùn)動(dòng)

　　有胃病的人飯后不能運(yùn)動(dòng)，建議先休息一下，等食物消化后再開(kāi)始工作?；蛘呗?，有助于消化，總之，飯后不宜工作。

　　6.盡量少吃西藥

　　是藥三分毒，長(zhǎng)期吃藥會(huì)有副作用。胃病作為一種慢性病，無(wú)法再短期內(nèi)治愈。如需吃藥，建議去看中醫(yī)，中藥對(duì)于養(yǎng)胃特別有效。

　　7.戒涼

　　胃喜燥惡寒，因此，不宜吃食用涼的食物，除了冰激凌等，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　胃病是一種慢性病，難以在短期內(nèi)治愈。治愈的唯一良方就是“養(yǎng)”，通過(guò)對(duì)生活習(xí)慣的改良去“養(yǎng)”。我們都需要一個(gè)好的胃，這些習(xí)慣的改變都是必需的。