幾乎每個(gè)人都知道吃紅棗可以美容養(yǎng)生，但是很少有人能堅(jiān)持下來的。所以小編今天就來與大家聊一下，紅棗的功效有哪些，在日常生活中如果你每天堅(jiān)持吃三顆棗，那么在一個(gè)月后會(huì)變成什么樣子。

　　面色紅潤(rùn)有光澤

　　其實(shí)對(duì)于現(xiàn)在很多人城市人來說，平時(shí)大病不多，小毛病不斷，為顯著的特征就是面色暗黃沒有光澤。每天堅(jiān)持吃三顆棗，那么時(shí)間長(zhǎng)了之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體健康有了明顯的改善，并且面色開始變得紅潤(rùn)有光澤。

　　這主要就是因?yàn)樵诩t棗中含有比較多維生素C的緣故，它有美白，淡斑的功效。因此長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持吃紅棗可使體內(nèi)血液含量充足，并且免疫力得到提高，從而人就會(huì)更加的健康。

　　子宮健康

　　子宮對(duì)于女性來說是一個(gè)十分重要的器官，但是很多女性因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中不注意對(duì)于子宮的保養(yǎng)，從而就會(huì)有宮寒的出現(xiàn)。而女性一旦宮寒，為顯著的表現(xiàn)就是經(jīng)期不規(guī)律，還有就是痛經(jīng)。

　　對(duì)于這部分人群而言，你們?cè)谄綍r(shí)的生活分中就應(yīng)該堅(jiān)持吃紅棗，對(duì)于子宮有非常好的保養(yǎng)功效。首先就是因?yàn)榧t棗屬于熱性的食物，因此吃它能把體內(nèi)的寒氣去除，從而有暖宮的作用，而且在經(jīng)期女性會(huì)流失比較多的血液，而吃紅棗可以很好的幫助女性達(dá)到補(bǔ)血的功效，所以女性如果想要調(diào)養(yǎng)子宮，那么在平時(shí)的生活中一定要注意吃紅棗。

　　養(yǎng)肝排毒

　　其實(shí)吃紅棗還能夠有養(yǎng)肝排毒的功效，好的方法就是把它放在水中浸泡，然后喝其湯水就可以了，并且經(jīng)過研究證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝紅棗水可以增加身體中血清蛋白的含量，從而就會(huì)有養(yǎng)肝排毒的功效。

　　但是大家在把它泡水進(jìn)行食用的時(shí)候，有一點(diǎn)是需要你們注意的，那就是一定要把紅棗撥剝開，因?yàn)榧t棗的皮比較厚，如果大家不把它的皮剝開，那么紅棗的營(yíng)養(yǎng)成分就不能完全釋放出來，因此就會(huì)讓你喝的紅棗水沒有效果。

　　老中醫(yī)養(yǎng)生 紅棗怎么吃補(bǔ)血

　　寒涼的食物是不是都不能吃

　　并不是所有的寒涼食物進(jìn)入肚子里都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響，只要與人的體質(zhì)、吃的季節(jié)相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人體大量出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補(bǔ)充人體因出汗多而丟失的水份、糖份，這時(shí)的西瓜對(duì)身體來講就能起到協(xié)調(diào)、補(bǔ)血的作用，而天冷時(shí)吃西瓜，就易導(dǎo)致血虧。

　　寒、熱食物要搭配著吃，比如吃大寒的螃蟹時(shí)，一定要配上溫?zé)嵝再|(zhì)的生姜，用姜去中和蟹的寒涼，這樣就不會(huì)對(duì)身體有任何的傷害，還利于蟹肉的消化、吸收。