現(xiàn)代人因為總是吃一些比較油膩的食物，導(dǎo)致自己很容易得“三高”。如果得了高血糖怎么辦才好呢?其實通過中藥調(diào)理高血糖能起到很不錯的療效。通過飲食也可以治療高血糖，那么高血糖吃什么好呢?

　　中藥調(diào)理高血糖

　　提到降血糖，糖友基本上選擇吃藥控制，萬不得已打胰島素，降糖效果明顯，但胰島素一旦使用則終身使用。即便有胰島素的幫助，糖友還是被并發(fā)癥困擾。因此，很多糖友可以選擇中藥來調(diào)理，那么哪些中藥降糖的功效呢?

　　桑葉

　　被稱為‘神仙草’，桑葉有抗糖尿病作用。日本人稱桑葉茶為長壽茶，是植物之王，有“人參熱補，桑葉清補”之美譽，富含人體17種氨基酸、粗蛋白、粗脂肪，桑葉有利水作用，能“消腫”、“清血”，清血是將血液中性脂肪或膽固醇排清，血液中的中性脂肪或膽固醇增加過多就是高血脂癥。

　　玉竹

　　玉竹性味甘、平，具有養(yǎng)陰、潤燥，除煩、止渴等功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究指出，玉竹有降低血脂和血糖的作用，可調(diào)節(jié)人體免疫力、抗衰老、延年功效。

　　葛根

　　葛根享有“亞洲人參”之美譽，葛根具有清火排毒、降血脂、降血壓、降血糖、降低膽固醇、減肥、通便等功效，還能調(diào)節(jié)人體機能、增強體質(zhì)、抗衰老等。

　　高血糖吃什么好

　　小扁豆

　　小扁豆含有豐富的可溶性纖維素，具有降糖、降甘油三酯和有害膽固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，對糖尿病合并血脂異常者有良效。

　　山藥

　　山藥能夠有效改善體內(nèi)的糖分，因為山藥中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹腸內(nèi)的其他食物，使得糖分被慢慢吸收，這個作用能夠抑制飯后血糖急劇上升，同時也可以避免胰島素分泌過多，從而很好的控制血糖。

　　芋頭

　　芋頭適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。此外，很重要的一點是，山藥的熱量較低。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

　　黃瓜

　　黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>