歲月是一缸染料，一不小心，女人便成為“黃臉婆”一族，暗黃、粗糙、色斑、細(xì)紋等問(wèn)題悄然出現(xiàn)在臉上。以色補(bǔ)色，想要擺脫黃臉婆，吃黃色食物也能提亮膚色與改善精神狀態(tài)。

　　木瓜

　　吃木瓜不是為了豐胸，而且木瓜也沒(méi)有豐胸效果。木瓜中含有豐富的維生素A與維生素C，可抗皮膚氧化、美白與潤(rùn)滑皮膚，同時(shí)助人體組織修復(fù)與提高免疫力。

　　現(xiàn)代美容產(chǎn)品也常出現(xiàn)木瓜制品，如木瓜美白洗面奶、木瓜沐浴露等。

　　雞蛋

　　雞蛋被稱為全營(yíng)養(yǎng)食物，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣，以及補(bǔ)充維生素A、B。豐富蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體皮膚、毛發(fā)、肌肉生長(zhǎng)，多種礦物質(zhì)與維生素可改善皮膚粗糙、面色蒼白。

　　每天可以吃一個(gè)白水蛋或蒸蛋，同時(shí)可以利用蛋清敷臉美容。

　　小米

　　小米有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)元?dú)夤π?，改善女性體寒畏冷，皮膚暗黃、沒(méi)有血色。小米中以維生素B1、維生素A含量豐富，可促消化、改善精神狀態(tài)。

　　黃豆

　　黃豆中含有的植物雌激素可以延緩皮膚衰老，阻止皮膚細(xì)胞中黑色素合成、產(chǎn)生，以及改善更年期綜合癥。

　　日常食用豆制品、豆?jié){比直接吃煮黃豆更易消化、吸收。

　　香蕉

　　香蕉中維生素B族、鉀元素、鎂元素含量豐富，可以改善精神萎靡、肌肉無(wú)力，以及維護(hù)皮健康。

　　香蕉牛奶、香蕉燕麥粥都是健康的護(hù)膚食物。

　　蜂蜜

　　蜂蜜可以促進(jìn)血液循環(huán)、護(hù)肝、滋陰潤(rùn)燥，改善“黃臉婆”出現(xiàn)的精神疲憊、皮膚粗糙、便秘等問(wèn)題。

　　平常護(hù)膚可以做蜂蜜面膜、喝蜂蜜檸檬水等。

　　引起臉黃的一些原因

　　食物導(dǎo)致，如大量食用富含胡蘿卜素的食物，引起皮膚變黃，但可自行消失。

　　疾病引起，如肝膽疾病，影響血液循環(huán)，血液中膽紅素濃度升高。

　　皮膚問(wèn)題，角質(zhì)層變厚、污垢以及油脂分泌。

　　外界傷害，紫外線照射、化妝品毒素、空氣污染等。

　　身體問(wèn)題，熬夜、睡眠不足、內(nèi)分泌失調(diào)、代謝緩慢等。

　　女性皮膚差，食療是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，同時(shí)還要注意內(nèi)部調(diào)理，改善內(nèi)分泌與新陳代謝。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。