對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，一定要健康飲食，否則會(huì)給身體帶來(lái)極其嚴(yán)重的負(fù)荷。在日常生活中，如果你的脾不好，好能多喝一點(diǎn)粥來(lái)養(yǎng)脾胃。那么脾不好吃什么調(diào)理好呢?到底脾胃虛弱怎么治療?

　　脾不好吃什么調(diào)理

　　1.扁豆山藥粥

　　扁豆山藥粥出自于《本草綱目》，其以扁豆、山藥、粳米等為主要原料，煮制成粥食用。具有健脾、止瀉和消暑的作用。對(duì)于脾虛引起的脾不統(tǒng)血、食欲不振有很好的調(diào)理作用。

　　扁豆在中醫(yī)里有健脾的功效之外，還可以化濕治療脾濕，同時(shí)對(duì)于女性白帶過(guò)多有益。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)扁豆含有血球凝集素，可以改善脾不統(tǒng)血引起的出血現(xiàn)象。而山藥是典型的食藥同源食物，其對(duì)脾虛胃弱有很好的調(diào)理作用，同時(shí)可以增強(qiáng)人體的免疫力。

　　2.薏米蓮子粥

　　這款粥采用薏米、蓮子和大米作為原料煮制，可以根據(jù)自己的口感加入少了的冰糖。

　　其中的薏米是典型的去脾濕、健脾胃的食物，而蓮子有補(bǔ)元?dú)狻⑹諗康墓π?。這兩者一同食用可以改善食欲不振、女性白帶多、浮腫等現(xiàn)象。

　　3.艾草母雞湯

　　調(diào)理脾不統(tǒng)血在中醫(yī)看來(lái)飲食上要注意補(bǔ)氣攝血，其中艾草母雞湯就是不錯(cuò)的選擇，并且這是一道有名的藥膳。其采用母雞、艾葉、米酒等一同煲制而成。有補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)虛損的功效。特別適合女性因脾不統(tǒng)血出現(xiàn)的月經(jīng)多、月經(jīng)時(shí)間長(zhǎng)、閉經(jīng)甚至是月經(jīng)不調(diào)等。

　　艾草有溫經(jīng)、祛濕、散寒、止血和消炎等一系列作用。而母雞一直是生活中補(bǔ)氣的營(yíng)養(yǎng)食物，蛋白質(zhì)含量高，而脂肪低。

　　脾胃虛弱的表現(xiàn)

　　1.食欲受到影響

　　當(dāng)脾氣虛時(shí)，除了容易食欲下降之外，還容易發(fā)生腹脹，尤其在飯后加重。

　　2.容易發(fā)生腹瀉

　　脾氣虛或脾濕，常常會(huì)有腹瀉、腹痛、畏寒等現(xiàn)象，甚至小便多。

　　3.臉色白或浮腫

　　脾虛人的常常臉部浮腫，有眼袋，臉色也蒼白。

　　4.女性容易月靜多

　　中醫(yī)認(rèn)為脾主統(tǒng)血，脾虛則不統(tǒng)血，容易出現(xiàn)慢性出血的現(xiàn)象，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)多、便血、皮下出血等現(xiàn)象。

　　5.沒(méi)有活力

　　脾虛人群早晨會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短、頭暈等現(xiàn)象，平時(shí)則容易發(fā)生懶言少語(yǔ)、身體乏力和沒(méi)有精神的狀態(tài)。

　　另外，脾胃還對(duì)食物消化、吸收起到作用，所以當(dāng)脾胃虛弱時(shí)，食物營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)得到很好的吸收利用。當(dāng)時(shí)脾胃虛弱的出現(xiàn)并不是偶然，一些人群會(huì)因?yàn)椴煌娘嬍沉?xí)慣、生活習(xí)慣而發(fā)生脾胃虛弱。